ثلاثة أنظمة للطاقة - يشار إليها عادة باسم المسارات الأيضية - هي المسؤولة عن التفاعلات الكيميائية داخل الخلايا والأنسجة أثناء ممارسة الرياضة والرياضة. وتشمل أنظمة الطاقة هذه مسارات الفسفاجين، ومسح الأكسدة والمسح الأكسدة. وبالنسبة لاعب كرة السلة، فإن أنظمة الطاقة الثلاثة هذه ضرورية أثناء المنافسة. فهم جميع أنظمة الطاقة وكيفية عملها معا هو مهم لتدريب كرة السلة والأداء العام في المحكمة.
>فيديو اليوم
ما يأتي من حيث
تعتبر مسارات فوسفاجين ومسكرات الدم "لاهوائية" في حين يعتبر مسار التأكسد "الهوائية. "خلال لعبة كرة السلة، يأتي حوالي 85 في المئة من طاقة الرياضي من نظام الفوسفاجين، تليها حوالي 15 في المئة من نظام تحلل السكر ونسبة صغيرة من نظام الأكسدة. يسيطر نظام الفسفاجين على المسرحيات عالية الطاقة. نظام الحويصلات هو المسؤول عن الأنشطة المعتدلة، ونظام الأكسدة يعتني المسرحيات منخفضة الطاقة.
>فسفاجن للارتداد
للعب كرة السلة دائم بين 10 و 30 ثانية، يستخدم نظام فسفاجين أدينوسين ثلاثي الفوسفات-الكرياتين الفوسفات للطاقة. يوفر أتب-كب رشقات نارية سريعة من الطاقة الفورية. وتشمل مسرحيات عينة تسريع وتشغيل صعودا وهبوطا المحكمة، وتغيير الاتجاهات، انتعاش، لقطات القفز واللعب الدفاع. يتطلب نظام الطاقة هذا حوالي 30 إلى 90 ثانية من الراحة لاستعادة كاملة بسبب غياب الأكسجين أثناء تسليم الطاقة.
جليكوليك فواصل سريعة
مسرحيات دائمة بين 30 و 60 ثانية تتطلب نظام جليكوليك لتوريد الطاقة. خلال هذا الإنتاج الطاقة، والجسم يعتمد على التحلل اللاهوائي للافراج عن أتب وإنتاج حمض اللاكتيك. ويمكن استخدام مصدر الطاقة لألنشطة المعتدلة الشدة ولكنه يتطلب حوالي 60 إلى 240 ثانية لالنتعاش الكامل. عينة يلعب باستخدام نظام الطاقة حالب السكر تشمل فواصل سريعة، والضغط الدفاعي كامل المحكمة أو المسرحيات الهجومية.
مؤكسد للنجاح
قد يكون نظام الطاقة المؤكسدة هو النظام الأقل استخداما ولكنه واحد من أهم نجاح كرة السلة. نظام الأكسدة، أو نظام الهوائية، أمر ضروري للعب المستمر خلال دورة كاملة. في حين أن أنظمة فسفاجين وحلول السكر تتحرر أتب وحمض اللبنيك، فإن النظم الهوائية والأكسدة تجديد هذه المخازن الطاقة التي تحسن أوقات الانتعاش لتلك النظم الطاقة.
