العض، تكسير و تفرقع هي أصوات قد تتوقع أن تسمع من وعاء الصباح الخاص بك من الحبوب، ولكن ليس أثناء أو بعد تجريب. أكثر من مرة، تكسير الأصوات من الكوع الخاص بك هي ببساطة الأصوات العادية المرتبطة بالحركة. وعادة ما لا تتطلب المرفقين التكسير العلاج، ولكن إذا كان مصحوبا بألم أو تورم، اطلب التقييم الطبي قبل استئناف التمرين.
>فيديو اليوم
الشقوق والملوثات العضوية الثابتة
عند العمل بها، قد تسمع فقط الكوع واحد الكراك أو البوب أو عدة على التوالي. المفاصل الأخرى، مثل الكاحلين والركبتين والرقبة، قد تجعل أيضا تكسير أو ظهرت أصواتا أثناء التمرين. قد يشعر الكوع الخاص بك قاسية أو "مؤمن" قبل حدوث الضوضاء تكسير وبعد ذلك طبيعي بعد توقف الضوضاء تكسير. في بعض الحالات، قد ترافق ضوضاء التشقق من المرفق الخاص بك أعراض إضافية مثل الألم الشديد، كدمات وتشويه مفصل المرفق.
999 <صمام الضغطقد يتسبب تراكم الغازات في السائل الزليلي في مفصل الكوع في حدوث تصدعات أو تفرقع الأصوات بعد التمرين حيث يتم تحرير الضغط في المفصل عن طريق الثني أو التمدد أو تحريكه. قد يتسبب تفكك أو تكسير الكوع إما بسبب الاحتكاك حيث أن العظام أو الأوتار أو الأربطة تتفكك معا أو إذا كان هناك فقدان الغضروف، والذي يحدث إذا كان لديك هشاشة العظام. السقوط أثناء تجريب، أو باستخدام تقنيات رفع غير لائق مع الأوزان أو المطابع يمكن أيضا أن يسبب الكوع خلع، والتي قد تجعل من الضوضاء عندما يحدث خلع.
شقوق الكوع من تراكم الغازات في السائل الزليلي لا تتطلب أي معاملة خاصة. إنها تأثير جانبي طبيعي لتحريك مفصلك أثناء التمرين. إذا كان لديك هشاشة العظام، قد تفكر في تناول أدوية مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين قبل العمل، أو قد يصف الأطباء الكورتيكوستيرويد للحد من التورم الذي يسبب العظام في الكوع لفرك معا وجعل الضوضاء. إذا كان الكوع تكسير نتيجة خلع المفصل، الأطباء في كثير من الأحيان يصف مسكنات الألم والمرخيات العضلات قبل إعادة تنظيم العظام. قد تحتاج إلى العلاجات الجراحية للأربطة التالفة، الأعصاب أو الأوعية الدموية أو العظام المكسورة المتعلقة المرفقين خلعها. الجراحة سوف يتبعها العلاج الطبيعي لتحسين الحركة والقوة قبل استئناف التدريبات الجزء العلوي من الجسم.
تمتد
