الزنك يلعب دورا هاما في صحة الرجل. وفقا لمعهد لينوس بولينغ، وظائف الزنك في النمو والتنمية، والاستجابة المناعية، وظيفة الجهاز العصبي والتكاثر. هذا العنصر النزرة الأساسية هو في كل مكان في الأيض الخلوي، والزنز تعتمد على الإنزيمات وجدت في جميع فئات معروفة من الانزيمات. يساعد الزنك أيضا على استقرار هيكل البروتينات والأغشية الخلوية، وتنظيم التعبير الجيني ووظيفة الحمض النووي. وبالتالي، فإن نقص الزنك يمكن أن يسهم في عدد من المشاكل الصحية لدى الرجال.
فيديو اليوم
ضعف وظائف الجهاز المناعي
الزنك مطلوب لوظيفة مناعية صحية. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، ونقص الزنك يضعف الخلايا الليمفاوية (الخلايا المناعية) ويخفض الجهاز المناعي. ويرتبط مناعة الاكتئاب مع زيادة التعرض للعدوى.
>قصور الغدد التناسلية
قصور الغدد التناسلية الذكور يعني أن الخصيتين لا تنتج ما يكفي من هرمون تستوستيرون ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الأداء التناسلي، والعقم، وانخفاض كتلة العضلات، وهشاشة العظام والتعب وأعراض أخرى. الزنك يلعب دورا هاما في الصحة الإنجابية للذكور بسبب دورها في تطوير والتمثيل الغذائي وإطلاق هرمونات الجنس.
ضعف أداء التمرين
وجدت دراسة نشرت في مايو 2005 "مجلة التغذية السريرية" أن الزنك الغذائية منخفضة كانت مسؤولة عن تعطيل وظائف القلب التنفسي والتمثيل الغذائي للرجال أثناء ممارسة الرياضة. وردا على اختبار ممارسة متدرج، فإن المشاركين في الدراسة على اتباع نظام غذائي منخفض الزنك متعب بسرعة وخبرة زيادة معدلات التنفس والتنفس، فضلا عن انخفاض القدرة على استهلاك الأوكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون.
ضعف الشهية
فقدان الشهية هو عرض مبكر لنقص الزنك. يحدث هذا بسبب الدور الحاسم للزنك في الإنزيم الذي يحافظ على حواسك من رائحة وطعم. مستويات غير كافية من الزنك تعيق وظيفة هذا الانزيم المعتمدة على الزنك.
اضطرابات الجلد
الزنك هو عنصر مهم في النمو والتنمية والحصانة من الأنسجة الصحية. يمكن أن تظهر كميات غير كافية من الزنك الغذائية والطفح الجلدي الجلد، حب الشباب، والآفات، الجلد الجاف أو الخام والجروح التي هي مقاومة للشفاء.
الخمول العقلي
نقص الزنك يضعف وظيفة الدماغ، بما في ذلك الذاكرة والقدرة على حل المشكلة. وقد تم توثيق تحسين نمو الدماغ والأداء العصبي النفسي بعد المكملات الزنك في الأشخاص الذين يعانون من الزنك الغذائية منخفضة، وفقا لدراسة نشرت في "مجلة التغذية".
