منذ أن بدأ أول إنسان في الفضاء في عام 1961، كان العلماء يدرسون آثار انعدام الوزن على صحة الإنسان. بدأت البعثات الأطول للكشف عن حقيقة أن هناك بعض الآثار الجانبية السلبية من المعيشة والعمل في انعدام الجاذبية، وأصبح من الضروري تطوير طرق لمكافحة هذه المشاكل. التمرين هو أحد الطرق الرئيسية لمنع المشاكل الصحية في الفضاء، تماما كما هو الحال على الأرض.
>فيديو لليوم
أهمية
رواد الفضاء الذين يعيشون في الفضاء أصبحوا بسرعة ضحية ضعف العضلات وفقدان العظام والتكيف الهوائي بسبب انعدام الجاذبية. الآثار مماثلة لكونها طريح الفراش لعدة أشهر. ولمكافحة هذه المشكلة، يجب على الطاقم الموجود على متن المحطة الفضائية الدولية أن يمارس ساعتين أو أكثر كل يوم باستخدام آلات مصممة خصيصا يمكن أن تعمل على الرغم من انعدام الجاذبية.
آثار القلب والأوعية الدموية
جسمك معتاد على سحب الجاذبية على الأرض للمساعدة في الحفاظ على تدفق الدم من خلال القلب والأوعية الدموية في ذراعيك وساقيك. في ظروف انعدام الجاذبية، يندفع الدم من أطرافك وبرك في الجذع والرأس. هذا يؤدي إلى "متلازمة الوجه منتفخ"، مع الأوردة في الرقبة والوجه واقفا. دوان غرافيلين، مد، رائد فضاء سابق في ناسا وعالم أبحاث في الطب الفضائي، يشير إلى أن أي انخفاض في الطلب على قلبك بسبب الخمول سوف يقلل من كفاءة قلبك. في الفضاء، وهذا يمكن أن تتحد مع فقدان التدريجي من ردود الفعل الدورة الدموية الهامة في الحفاظ على ضغط الدم، على الرغم من أن ممارسة في انعدام الجاذبية سوف تساعد على تعزيز تدفق الدم أكثر طبيعية وضغط الدم.
الآثار العضلية الهيكلية
حتى خلال فترات قصيرة في الفضاء، تبدأ العضلات والعظام في التدهور. هذا صحيح بشكل خاص في ساقيك، والتي تفقد بسرعة الكالسيوم في ظروف انعدام الوزن حيث أنها لا تملك الكثير من العمل للقيام به. سوف تفقد كتلة العضلات، وسوف عظامك تصبح أضعف. قد تفقد ما يصل إلى 10 في المئة من العظام في الأطراف السفلية، وفقا لوكالة الفضاء الكندية. وتشير التقديرات إلى أن رواد الفضاء قد يخسرون اثنين في المائة من مجموع كتلتهما العظمية لكل شهر ينفقان في الجاذبية الصفرية.
الوقاية والحل
دراسة ستة أشهر في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية في يناير 2009، وقياس فعالية نظام رواد الفضاء 'ممارسة في ذلك الوقت. ووجدت الدراسة أنه على الرغم من أن أفراد الطاقم يمارسون، فقدوا متوسط كتلة العضلات بنسبة 15 في المئة و 20 إلى 30 في المئة من أداء العضلات. وقد شابه الباحث الرئيسي سكوت تراب في مختبر الأداء البشري بجامعة ولاية بال هذا التأثير للشيخوخة عند مقارنة عمره 20 عاما و 80 عاما.في وقت الدراسة، كان متوسط نظام ممارسة رواد الفضاء يتضمن خمس ساعات في الأسبوع على حلقة مفرغة أو ممارسة الدراجة والعديد من الجلسات مع جهاز تمرين مقاوم مؤقت، أو إريد، آلة مصممة للحفاظ على الساقين قوية في انعدام الجاذبية. وخلص تاببي وزملاؤه إلى أن رواد الفضاء بحاجة إلى تكثيف تدريباتهم بشكل ملحوظ، وأنه يلزم وصف تدريبات أكثر صعوبة وأصعب.
