يرتدي مظلة السرعة أثناء التدريبات الخاصة بك العدو إضافة عنصر المقاومة التي يجب أن تتغلب عليها الوركين والساقين. مدى سرعة يمكنك العدو يعتمد على الأسلوب الخاص بك والانفجار في غلوتيس، عضلات الفخذ، وأوتار الركبة والعجول. سرعة المظلة هو خيار جيد للعدائين متقدمة للتغلب على الهضبة. ومع ذلك، فمن المحتمل أن تؤثر سلبا على العدو الأصغر سنا الذين لا يزالون يعملون على التقنية.
>فيديو اليوم
يزيد سرعة العدو
المقاومة التي تسرع المظلات توفر قوى غلوتيس وعضلات الفخذ وأوتار الركبة والعجول للتعاقد مع انفجارات أكبر. عندما كنت ترتدي المظلة، الشلال لا تفتح حتى كنت قد التقطت قليلا من السرعة. في حين أن الأداة لن تساعد بالضرورة في تحسين التسارع، فإنه فعال في تحسين الأداء خلال مرحلة محرك العدو، وهو بعد أن كنت قد اقلعت وتعمل على الوصول إلى أعلى سرعة الخاص بك.
قيود المظلات السرعة
ارتداء المظلة سرعة لديه القدرة على التأثير سلبا على تقنية العدو الخاص بك. وبسبب هذا، وفقا لجيريمي شيبارد من قسم علم وظائف الأعضاء في المعهد الأسترالي للرياضة، وقاوم أدوات العدو مثل المظلة السرعة يجب أن تستخدم إلا من قبل الرياضيين الذين هم ناضجة جسديا. عند ارتداء مظلة السرعة، فإنه يمكن أن يسبب لك لزيادة مقدار الوقت قدميك على اتصال مع الأرض وزيادة مدى كنت يميل إلى الأمام. لذلك، لتجنب التسبب في مشاكل في الميكانيكا الحيوية العدو الخاص بك، تقنية السباق الرئيسي قبل دمج التدريب المظلة السرعة.
