الصوديوم هو المعدن الضروري يحتاج جسمك للحفاظ على السوائل الجسدية. معظم الناس ليس لديهم مشكلة في تلبية الاحتياجات اليومية للصوديوم في النظام الغذائي. في الواقع، فإن الغالبية العظمى من السكان تتجاوز لهم بكثير، ويتعرضون لخطر مضاعفات صحية خطيرة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، فمن الممكن أن يكون في الواقع القليل جدا من الصوديوم في النظام الغذائي، وخاصة إذا كان لديك حالة طبية، هي رياضي خطير أو تستهلك مدرات البول. انخفاض مستويات الصوديوم في الدم ويشار إلى نقص صوديوم الدم وهو حالة خطيرة. تحدث مع طبيب محترف حول تناول الصوديوم الخاص بك والتعرف على آثار نقص الصوديوم الغذائية.
فيديو اليوم
آثار على الدماغ
نقص صوديوم الدم يحدث عادة عندما يكون الجسم قد تفرز الصوديوم الزائد مثل مع الرياضيين أو عندما يتم تناولها الكثير من الماء احمرار الصوديوم في الجسم. ينظم الصوديوم عموما حركة الماء داخل وخارج الخلايا. وهكذا، مع مستويات منخفضة، والمياه يتحرك بحرية في ويبقى هناك، مما تسبب في تورم في أنسجة الجسم. تورم في أنسجة المخ قد يؤدي إلى الارتباك، والارتباك والارتباك.
غثيان وتشنجات العضلات
بالإضافة إلى تأثيره على أنسجة المخ، فإن مستويات الصوديوم المنخفضة تسبب تورم والتهاب في أنسجة الجسم الأخرى بما في ذلك الجهاز الهضمي والعضلات. هذا يؤدي إلى أعراض الغثيان وتشنجات العضلات والارتعاش. وغالبا ما ينصح الرياضيون الذين يحصلون على تشنجات غثيان أو ساق أثناء الركض أو التمارين الرياضية باستهلاك مشروب رياضي أو هلام يوفر الصوديوم لتقليل الأعراض أو خطر حدوث مزيد من المرض.
انخفاض ضغط الدم
يؤدي نقص الصوديوم إلى فقدان الماء في الخارج للخلايا، مما يقلل من حجم الدم. انخفاض حجم الدم نتيجة لذلك قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وهو حالة صحية خطيرة. انخفاض ضغط الدم يؤثر على قدرة الجسم على الحصول على العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين للأعضاء بما في ذلك الكبد والكلى. وهذا يقلل من قدرتهم على العمل وقد يؤدي إلى تلف شديد في الأعضاء. انخفاض ضغط الدم يتجلى أيضا في أعراض مثل التعب والخمول.
السكتة الدماغية
قد يؤدي نقص الصوديوم الحاد إلى السكتة الدماغية. يؤدي تناول الصوديوم غير الكافي إلى زيادة التورم في خلايا وأنسجة الدماغ مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدماغ ضد الجمجمة. قد يظهر هذا الضغط نفسه كصداع ولكن يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية إذا كانت شديدة بما فيه الكفاية أو لم تعالج بشكل صحيح. قد يؤدي سوء نقل المغذيات الأساسية والأكسجين لأعضاء الجسم أيضا إلى إغلاق الجسم وليس وظيفته، مما قد يؤدي أيضا إلى السكتة الدماغية بالإضافة إلى تلف الأعضاء.
