صحة طفلك المتنامية قصيرة الأجل وطويلة الأجل تعتمد بشكل حاسم على حالتك الغذائية قبل وأثناء الحمل. وينبغي أن يعكس اتباع نظام غذائي صحي الحمل مزيج من المغذيات الكبيرة - الدهون والبروتينات والكربوهيدرات --- مع التركيز على العديد من المغذيات الدقيقة الهامة بما في ذلك - الأحماض الدهنية الأساسية، والفولات. وبخلاف ذلك، من دون اتخاذ خيارات واعية ومستنيرة بشأن التغذية، يكون طفلك معرضا لمجموعة متنوعة من الأمراض والمضاعفات بما في ذلك انخفاض معدل المواليد، والسكري، وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وحتى السرطان.
مرض القلب وارتفاع ضغط الدم
كشفت دراسة وبائية شعبية من عام 1945 عن بيانات مزعجة تبين أن الأطفال الذين ولدوا أثناء المجاعة حيث كانت أمهاتهم تتناول فقط 400 إلى 800 سعرة حرارية في اليوم بعد ذلك تطورت أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم. ومن المفترض أن بعد تعرضه لسوء التغذية أثناء الحمل الرضع يخضعون للتكيف الجنين حيث أنها تدخل أساسا فترة اللحاق بعد الولادة من أجل التكيف مع النظام الغذائي الذي تم تصميم الجسم للاستهلاك. وبعبارة أخرى، فإن نقص التغذية في الرحم يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية بعد الولادة ويؤدي في نهاية المطاف إلى أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري خلال مرحلة البلوغ. (الموارد 1) لأن الطاقة هي العنصر الرئيسي المساهمة في زيادة الوزن الجنين، توصي جمعية ديتيتيك الأمريكية على السعرات الحرارية اليومية العامة من 2، 200-2000، 900 يوميا بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. (المورد 2)
>عيوب الأنبوب العصبي وانخفاض معدل الذكاء
حمض الفوليك والأحماض الدهنية الأساسية أمر بالغ الأهمية أثناء الحمل من أجل منع عيوب الأنبوب العصبي وضعف نمو الدماغ، على التوالي.
