ما تأكله يؤثر إلى حد كبير على طريقة عمل جسمك. تناول الطعام بشكل جيد أو جيد يمكن أن يحدث فرقا كبيرا على كل من الجوانب الجسدية والعقلية لجسمك. تناول نظام غذائي صحي يؤثر على جسمك بطريقة إيجابية. ستلاحظ أنك تشعر بتحسن ويبدو أنها تعمل بشكل أفضل. اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن توازن بين جسمك ويسمح لها أن تعمل في الدولة الأكثر كفاءة.
فيديو اليوم
المزايا الفيزيائية
الأكل الصحي يسمح لجسمك أن يعمل بشكل أفضل. عندما تأكل بصحة جيدة، تشعر أكثر استيقظا. لديك المزيد من الطاقة لتجنيب لأن جسمك لا تحاول تشغيل على السكر والدهون. تناول مزيج صحي من الحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبروتين يعطي جسمك كل من المواد الغذائية التي يحتاج إليها. ويعتقد أيضا أن تناول الفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسكري من النمط الثاني والسرطان. مع اتباع نظام غذائي صحي، جسمك جسديا وظائف أفضل.
الفوائد العقلية
الفوائد المادية ليست الآثار الإيجابية الوحيدة للأكل الصحي، وهناك فوائد نفسية أيضا. عندما يعمل جسمك في أفضل حالاته، لا تشعر فقط أكثر استيقظا، ولكن كنت أيضا أكثر تركيزا. يمكن التركيز الخاص بك ثم تجلب لك أن تفعل أي عدد من الأنشطة. أكثر تركيزا كنت، وأكثر يمكنك الحصول على القيام به. تناول الطعام بشكل صحي يمكن أن تعزز أيضا المزاج وخفض مستويات الإجهاد. الصحة النفسية الخاصة بك هو أكثر تحفيز بكثير مع جسمك الوفاء بسلاسة.
فوائد للبالغين
لا ينبغي أن يكون تناول الطعام بالخضراوات الصحية وإنهاءها أمرا تخبره أمها فحسب، بل هو درس يمكن للجميع ممارسةه. كما الكبار، فمن المهم الحصول على كل من الفيتامينات والمواد المغذية جسمك يتوق، حتى لو كنت فعلت النمو. توصي وزارة الزراعة الأميركية الكبار يجب أن يحصل على 2-3 حصص من الفواكه والخضروات يوميا. يتزايد تناول الطعام كشخص بالغ أهمية مع بدء جسمك في العمر. جسمك يشتهي الطعام الصحي لمواصلة العمل بشكل صحيح والبقاء في حالة الشباب.
فوائد للأطفال
بالنسبة للأطفال، فإن عادات الأكل التي يتطورونها في مرحلة الطفولة غالبا ما تلتصق بهم في مرحلة البلوغ. من المهم تعليم الأطفال حول الأكل الصحي حتى يصبحوا بالغين أصحاء. الطفل الذي يأكل بصحة هو أكثر استيقظا وتنبيه، مما يسمح له بالنجاح في الفصول الدراسية كذلك. الأطفال الذين يعانون من وجبات الطعام الفقيرة هم أيضا أكثر عرضة لتطوير مشاكل الوزن. الأطفال الذين يأكلون بشكل صحي يمكن تجنب هذه المشاكل الوزن والحصول على فرصة لتصبح أكثر نشاطا. نفس الفوائد البدنية والعقلية موجودة لكل من الأطفال والبالغين عندما يتعلق الأمر الأكل الصحي.
