طفلك يحتاج إلى الأطعمة الصحية للنمو والتطور، ولكن يمكنك تقديم الحلويات يعامل مرة واحدة في لحظة. الشوكولاته هو خيار الحلوى آمنة لطفلك، طالما كنت على بينة من الآثار المحتملة للكثير من الكافيين والسكر.
فيديو اليوم
الكافيين
الشوكولاته تحتوي على بعض الكافيين، والتي يمكن أن تسبب طفلك يشعر بالضيق، لديهم صعوبة في النوم وتجربة معدل ضربات القلب السريع. الكافيين هو مدر للبول، مما يعني أنه يمكن أيضا جعل طفلك التبول بشكل أكثر تواترا. أوقية من الشوكولا وثمانية أوقية من حليب الشوكولاته لديها 5 ملغ فقط من الكافيين، طالما أن طفلك لا يستهلك كميات مفرطة أو غيرها من مصادر الكافيين، مثل المشروبات الغازية، والكافيين في الشوكولاته ليس من المرجح أن يكون لها تأثير سلبي.
السكر
الشوكولاته تحتوي على الدهون والسكر التي قد لا تكون دائما الخيار الأصح لطفلك. يمكن لمعدتها الصغيرة أن تحمل فقط الكثير من الطعام في وقت واحد، لذلك فمن المهم لجعل وجبات الطعام والوجبات الخفيفة العد وترك مجالا للأغذية الصحية والمغذية. يقول كيدشيلث من موقع نيمورس أن شريط الشوكولاته يمكن أن يكون حوالي 230 سعرة حرارية و 13 غرام من الدهون. إذا كان طفلك لديه الشوكولاته، تأكد من أنه يتم تقديمها بحماس. في الواقع، تشوكميبلات. يوصي غوف أن الأطفال الصغار ليس لديهم أكثر من 135 سعرة حرارية فارغة، مثل تلك من الشوكولاته وغيرها من الأطعمة مع السكريات المضافة.
>
تناول الألبان
وجدت دراسة نشرت عام 2008 في "مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية" أن الأطفال الذين يشربون الحليب العادي أو المنكه يستهلكون المزيد من المغذيات وكان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من الأطفال الذين شربوا بدون حليب. إذا كان لديك صعوبة في الحصول على طفلك على شرب ما يكفي من الحليب كل يوم، إضافة بعض نكهة الشوكولاته يمكن أن تجعل من أكثر جاذبية ومساعدته على استهلاك اثنين إلى ثلاثة حصص اليومية من منتجات الألبان انه يحتاج.توصيات
على الرغم من أن الشوكولاته آمنة بمقادير معتدلة للأطفال الصغار، إلا أنه من المحتمل ألا تعطي الشوكولاتة أو أي منتج آخر من الكافيين للأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنتين. قد تحتاج إلى تجنب تقديم الشوكولاته إذا كان طفلك لديه حساسية الحليب أو هو عدم تحمل اللاكتوز. إذا كنت غير متأكد من إعطاء الشوكولاتة لطفلك أو إذا تناوله يسبب له تجربة أعراض التعصب أو الحساسية مثل تورم شفاهه، آلام في البطن أو التقيؤ، والتحدث إلى طبيبه.