الكافيين هو منشط معتدل وجدت ليس فقط في القهوة ولكن في ما لا يقل عن 63 نوعا من النباتات وفي مسكنات الألم، مدرات البول والأدوية وصفة طبية. لأنه، كما تقارير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، والكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، وغالبا ما ينظر إليه على أنه منبه مفيد، يعتقد أن زيادة أداء الدماغ. وقد أظهرت الأبحاث أنه يؤثر على مناطق محددة من الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتركيز.
فيديو اليوم
تأثيرات على الدماغ
في دراسة أجريت عام 2005 من قبل فلوريان كوبلستاتر وزملاؤه في الجامعة الطبية في انسبروك، النمسا، مسح الأشعة الرنين المغناطيسي الوظيفي قرر أن الكافيين تعزيز نشاط زيادة ال التعريف، سابق، سينغولات، أيضا، ال التعريف، سابق، سينغولات، التلفيف، إلى داخل، ال التعريف، بريفرونتال، الفص، بسبب، ال التعريف، برين. وتشارك هذه المجالات المحددة في التخطيط والاهتمام والرصد والتركيز، وفقا لهذه الدراسة التي قدمت في اجتماع عام 2005 للجمعية الإشعاعية في أمريكا الشمالية. على الرغم من أن الكافيين قد ثبت أن تحفيز التركيز، وهناك أدلة غير حاسمة على مدى طول هذا التأثير يستمر أو على وجه التحديد كيف يختلف في الأفراد.
تأثيرات على تركيز الأطفال
وقد درس الكافيين على أنه يؤدي دورا محتملا في تهدئة الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويعاني هؤلاء الأطفال من أعراض عدم الانتباه والاندفاع الذي يعيق قدرتهم على التركيز. وعلى الرغم من أن الكافيين هو منبه، إلا أن هناك تقارير تفيد بأن بعض الأفراد يستخدمونها بالفعل لعلاج مرض فرط الحركة ونقص الانتباه لدى أطفالهم أو أنفسهم. في هؤلاء الأفراد الكافيين له تأثير معاكس على معظم الناس. بدلا من التسبب في أن تكون أكثر نشاطا، يبدو أن الكافيين له تأثير مهدئ، مما يساعدهم على التركيز والتركيز، وحتى النوم بشكل جيد.
وأظهرت دراسة نشرت في عدد ديسمبر 2005 من "مجلة علم الأعصاب العصبي" أن جرعة من الكافيين ساعدت بشكل كبير الفئران مفرط النشاط لتعلم متاهة أسرع من السيطرة على الفئران. على الرغم من أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثل ضعف التركيز يمكن عكسها لدى الأطفال من خلال العلاج بالكافيين، إلا أن هذه النتائج غير حاسمة ولم يتم التحقق منها بعد من خلال الدراسات العلمية حول الأطفال. لا تحاول استخدام الكافيين لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال دون مشورة طبيب الأطفال.
نظرا لوجود جرعات عالية من الكافيين في المشروبات التي يشربها الأطفال، مثل المشروبات الغازية، والشاي المثلج، والكاكاو، وكذلك في أدوية السعال، هناك أدلة على أن تناول الكافيين المفرط لدى الأطفال الذين يصبحون مدمنين على الكافيين قد يؤدي إلى ضعف الهضم، والصداع، وضعف الذاكرة، وهجمات القلق وعدم وجود تركيز. نفس الكمية من الكافيين سوف يسبب رد فعل أسرع وأقوى في الطفل مقارنة مع الكبار.
تأثيرات على تركيز الرياضيين
B. سوكمن، L. E. أرمسترونغ وزملاؤه ذكرت في "مجلة القوة وتكييف البحوث" في عام 2008 البحوث على الآثار المعرفية للكافيين على الرياضيين. ووجد الباحثون أن الكافيين قبل ممارسة التدريب الشاقة يمكن أن تساعد في الحفاظ على كثافة التمرين وأيضا تحسين التركيز، لا سيما عندما لم يكن الرياضي لديه النوم الكافي. وكان هذا صحيحا بشكل خاص إذا أخذ الكافيين تدريجيا في جرعات صغيرة على مدى فترة من ثلاثة أو أربعة أيام.
وقد وجد أيضا أن الكافيين يلعب دورا في تركيز أكبر في رماية بندقية وكشف الهدف خلال محاكاة القتال الممارسة في الجيش، مشيرا إلى الكافيين يمكن زيادة التركيز للتعامل مع الأنشطة المجهدة.
