الانصباب الجنبي هو شذوذ في الرئة والممرات الهوائية، مما يؤثر على قدرات التنفس. لا يمكن المبالغة في أهمية تمارين التنفس في الانصباب الجنبي. تمارين توفر مجموعة كبيرة من الطرق الطبيعية للمساعدة في هذه الحالة الرئوية، بدءا من تعزيز العضلات المعنية لتحسين مستوى الصحة العامة. تحقق مع طبيبك اولا.
فيديو اليوم
حقائق
انصباب الجنبي يؤثر على الغشاء الجنبي، وهو غشاء يقع داخل منطقة الصدر. يتكون الغشاء الجنبي من طبقتين، واحدة التفاف حول الجزء الخارجي من الرئتين وبطانة أخرى داخل تجويف الصدر، وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. ويعرف الفضاء رقيقة بين طبقات الجنبة باسم الفضاء الجنبي، والذي يحتوي عادة على كمية صغيرة من السوائل التي تساعد على غشاء الجنب بسلاسة الشريحة أثناء التنفس داخل وخارج. ويسمى تراكم السوائل الزائدة وغير الطبيعية في الفضاء الجنبي انصباب الجنبي. بعض مراحل الانصباب الجنبي يمكن أن تؤدي إلى خراج يسببه عدوى السوائل.
الأسباب
يمكن أن يكون الانصباب الجنبي ناجما عن مجموعة متنوعة من الأمراض الصحية، وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. وتشمل الأسباب الأكثر شيوعا قصور القلب، جراحة القلب التاجية، الجنب، الالتهابات البكتيرية مثل الالتهاب الرئوي، سرطان الرئة، سرطان الغدد الليمفاوية، اضطرابات المناعة الذاتية بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والانسداد الرئوي أو جلطات الدم في الأوعية الدموية في الرئة. في بعض الأحيان لا يوجد سبب للانصباب الجنبي، أو الجنب، ويمكن العثور عليها.
كلير إيرويس
تمارين التنفس المستخدمة في الانصباب الجنبي يمكن أن تجعل التنفس أكثر جهد، وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. التنفس العميق يمكن إزالة ومسح الشعب الهوائية من المخاط، الذي يسد الشعب الهوائية. كما أن محو الشعب الهوائية من المخاط سيؤدي إلى تقليل أي مستويات من مستويات الألم المرتبطة بها أثناء التنفس، ويقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب رئوي، بينما يقلل أيضا من فرص الإصابة بالرئة المنهارة. السعال هو ممارسة أنه عند القيام به على مدار اليوم سوف مسح الخطوط الهوائية الخاصة بك من أي مخاط المتراكمة، وفقا للمخدرات. كوم. إذا آلام شديدة جدا، حاول وضع على الجانب الخاص بك في حين عقد وسادة ضد منطقة الصدر في حين السعال.
تعزيز الرئتين
تمارين التنفس في الانصباب الجنبي يمكن أن تعزز الرئتين، وفقا للمخدرات. كوم. ممارسة التمارين مثل حبس النفس والسعال سوف تساعد. في حين إما الوقوف أو الجلوس، يتنفس ببطء في أعمق وقت ممكن. عقد أنفاسك لمدة 10 ثانية، أو أطول فترة ممكنة. ببطء السماح للهواء من قبل الزفير مع قوية، والسعال العميق. بقية لمدة 10 ثانية. كرر هذا التمرين 10 مرات.تفعل هذا التمرين كل ساعة مستيقظا على مدار اليوم.
اعتبارات
يمكن أن يتأثر الانصباب الجنبي بعدد من المناطق بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. النظر في تجنب دخان التبغ، سواء الأولى والثانية، لتحسين صحة الرئة. اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالمغذيات بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب وتحسين الصحة العامة ومكافحة الأمراض مثل الانصباب الجنبي، وفقا للمخدرات. كوم. النظر في شرب الكثير من السوائل، بما في ذلك المياه، لطرد جسمك من أي السموم المتراكمة والحفاظ على الخطوط الجوية الخاصة بك رطبة.
