فضلا عن وجود تأثير كبير على شعورك كل يوم، يمكن أن يسبب التعب الكظري متطلباتك الغذائية أيضا. عدم القدرة على التمسك بالصوديوم يبرز كعلامة مميزة للشرط ويعني أنه، على عكس غالبية السكان، سوف تستفيد من زيادة كمية الملح. شرب المياه المالحة يمكن أن تساعدك على القيام بذلك، ولكن قد لا يكون ضروريا. استشر طبيبك للحصول على معلومات عن حالتك.
>فيديو اليوم
التعب الغدة الكظرية
فترة طويلة من الإجهاد المستمر يمكن، في بعض الناس، يؤدي إلى التعب الغدة الكظرية. الدكتور رودجر مورفري، الطبيب الذي كتب عددا من الكتب على الحالات الطبية التي يصعب علاجها، ويوضح أن الأنسجة داخل القشرة الكظرية قد تفشل بعد عبء العمل الزائد. وهذا يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهرمونات من الغدة، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة، وضعف التركيز، وزيادة الحساسية، والتهابات متكررة، وانخفاض ضغط الدم والجفاف.
مستويات الألدوستيرون
واحد من التغيرات الهرمونية في التعب الكظرية ينطوي على انخفاض في إنتاج الألدوستيرون. المصنعة في الغدد الكظرية، وهذا مينيرالكورتيكويد يروي الكلى لاستيعاب الصوديوم التي تمر من خلالهم، وزيادة كمية محتفظ بها في الجسم. هذه الإجراءات تساعد على التحكم في كمية المياه التي يحتفظ بها في الجسم، كما الصوديوم أوزموتيكالي يحمل السوائل في الفضاء خارج الخلايا. عندما تنخفض مستويات الألدوستيرون، لذلك أيضا الاحتفاظ الصوديوم في الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وكثرة التبول، وانخفاض ضغط الدم والدوخة على الوقوف. الأعراض الأخرى التي تظهر في التعب الكظري تحدث نتيجة لانخفاض مستويات الكورتيزول و ديا، والتي هي الهرمونات الستيرويدية التي الغدد الكظرية الافراج ردا على الإجهاد.
متطلبات الملح
بسبب خسائر الصوديوم التي تحدث في التعب الكظري، قد يحتاج أولئك الذين يعانون من هذه الحالة إلى زيادة كبيرة في تناولهم لهذا المعدن. وجدت في كميات ضئيلة فقط في الأطعمة العادية، والملح تبرز كمصدر أساسي للصوديوم. على الرغم من أن الحكومة توصي بتناول كمية أقل من الملح، يعتقد الدكتور جيمس ويلسون أن زيادة تناول من شأنه أن يفيد الناس مع التعب الكظرية. الطبيب الذي كتب "التعب الكظري: متلازمة الإجهاد القرن ال 21"، يشير إلى أن الرغبة الشديدة في الملح لا تزال شائعة بين مرضاه وتوصي بالرد عليها.
شرب المياه المالحة
مياه الشرب المالحة تبرز كوسيلة سريعة لزيادة كمية الملح الخاص بك ويمكن أن تساعد على الحفاظ على الترطيب في المناطق خارج خلايا الجسم. ومع ذلك، لا يزال طعم غير سارة للغاية بالنسبة لمعظم. وقد استخدمت مياه الشرب المالحة سابقا للحث على القيء. ويعتقد الدكتور ويلسون أن إضافة الملح إلى الأطعمة الخاصة بك يجب أن توفر الصوديوم كافية للحفاظ على التوازن المعدني في الجسم.بعد التحسينات في صحة الغدد الكظرية والمخرجات الألدوستيرون، قد يقلل من تناول الملح الخاص بك دون أن تواجه أعراض غير مرغوب فيها.
