شرب الشاي الأخضر ديكاف أثناء الحمل

الشاي الأخضر هو الشاي غير العشبية المصنوعة من أوراق غير مخمرة. قد يكون الشاي الأخضر فوائد صحية أكثر من شعبية في الولايات المتحدة - الشاي الأسود. يحتوي الشاي عادة على الكافيين، ولكن شرب النسخة منزوعة الكافيين من الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من تناول الكافيين الخاص بك، وهو فائدة أثناء الحمل، عندما تناول الكافيين الزائد يمكن أن يكون لها آثار ضارة. الشاي الأخضر هو آمن للشرب في فترة الحمل طالما كنت تشمل أيضا المشروبات الصحية الأخرى في تناول السوائل الخاصة بك.

>

فيديو اليوم

فوائد

الشاي الأخضر كان يستخدم تقليديا في الطب الصيني والهندي لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية، بما في ذلك بمثابة مدر للبول وتعزيز القلب. قد يساعد الشاي الأخضر أيضا على تنظيم الجلوكوز في الدم وانخفاض الكوليسترول في الدم. ويذكر مركز جامعة ميريلاند الطبية أن الشاي الأخضر يحتوي على المزيد من البوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم الذي يدمر الخلايا، من الشاي الأسود. الشاي الأخضر قد يساعد أيضا على حماية الشارب ضد عدة أنواع من السرطان، على الرغم من أن الدراسات ليست دائما واضحة قطع حول الفوائد.

اعتبارات

وفقا لجمعية الحمل الأمريكية، لا يزال الشاي غير العشبي منزوع الكافيين يحتوي على مستوى معين من الكافيين. على سبيل المثال، كوب الشاي العادي لديه حوالي 40 إلى 50 ملغ من الكافيين، في حين أن نفس الكمية من الشاي منزوعة الكافيين لديها حوالي 0. ​​4 ملغ. الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على طفلك، الذي غير قادر على استقلاب الكافيين. تأثير مدر للبول من الكافيين يسبب لك فقدان السوائل والمواد المغذية الهامة من خلال البول. تجنب استهلاك أكثر من 150 ملغ من الكافيين يوميا خلال فترة الحمل.

الانتقال

إذا كنت تستخدم لشرب الشاي الأخضر العادي، قد يكون من الصعب التكيف مع الشاي الأخضر منزوع الكافيين. الانسحاب من الكافيين يمكن أن يسبب فجأة أعراض مثل الصداع والتهيج والخمول. يمكنك المساعدة في تقليل بعض هذه الأعراض عن طريق التقليل تدريجيا من الشاي الأخضر العادي. حاول خلط الشاي الأخضر العادية مع النسخة منزوعة الكافيين وتقليل كمية الشاي العادية تدريجيا.

توصيات

على الرغم من أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، تحتاج إلى الاستفادة من المشروبات المغذية الأخرى خلال فترة الحمل. يقدم الحليب فيتامين (د) والكالسيوم لعظام نمو طفلك، وعصير الفواكه والماء بنسبة 100 في المئة هي أيضا طرق صحية لترطيب جسمك. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر منزوع الكافيين، تأكد من التحدث مع طبيبك عن طرق أخرى لتشمل المشروبات المغذية في النظام الغذائي الخاص بك.