صعوبة في النوم أو البقاء نائما خلال الليل هي المشكلة التي يمكن أن تؤثر بشدة على قدرتك على العمل بشكل طبيعي خلال النهار. إذا كنت تعاني من مشاكل النوم المتكررة، والتحدث مع مزود الطبية حول استخدام عشب طبيعي دعا الجذر الفاليري لمساعدتك على النوم. طبيبك يمكن أن يوصي الجرعة المناسبة من الجذر الحشيشة الهرمية على أساس الاحتياجات الصحية الخاصة بك.
فيديو اليوم
كم تأخذ
الناس الذين يعانون من الأرق يمكن أن يستغرق ما بين 400 ملليغرام و 900 ملليغرام فاليريان استخراج الجذر يوميا. عادة، يجب أن لا تستخدم الجذر حشيشة الهر لمدة أكثر من 28 يوما متتالية ما لم ينص على خلاف ذلك من قبل المهنية الطبية.
عندما تأخذ
أفضل وقت لاتخاذ الجرعة اليومية من الجذر حشيشة الهر هو 30 دقيقة إلى ساعتين قبل الذهاب إلى السرير. بعد أخذ هذا العلاج بالأعشاب، سوف تصبح نعسان تدريجيا. لهذا السبب، لا تأخذ الجذر حشيشة الهر إلا إذا كنت تنوي أن تغفو بعد وقت قصير من أخذها.
أدوية أخرى لا تأخذ
في حين أخذ جذر حشيشة الهر، وهناك أدوية أخرى يجب أن لا تأخذ. تجنب استخدام ألبرازولام أو الأدوية المهدئة الأخرى بالتزامن مع الجذر الحشيشة الهرمية لأن هذا الجمع بين العلاج قد يسبب النعاس الشديد. وبالإضافة إلى ذلك، لا تأخذ الجذر الحشيشة الهرمية مع الكحول، والمشروبات الكحولية قد تعزز الآثار المهدئة من الجذر حشيشة الهر.
>الآثار الجانبية المحتملة
علاج قصير الأمد مع جذر حشيشة الهر هو عادة آمنة، ولكن قد يسبب آثار جانبية خفيفة في بعض الناس. قد تشعر بالحماس بشكل غير عادي أو لا يهدأ وقد تتسبب في حدوث صداع. أخذ جرعات أعلى من الجذر الحشيشة الهرمية قد يسبب التعب أثناء النهار، والتي قد تجعل من الصعب بالنسبة لك أن تبقى في حالة تأهب واليقظة أثناء المشاركة في الأنشطة اليومية المعتادة الخاصة بك. إذا كانت هذه الآثار الجانبية مزعجة أو مستمرة، اتصل بطبيبك للحصول على مزيد من التوجيه والرعاية.
