إذا كنت أتساءل عما إذا كان معدل ضربات القلب الخاص بك ارتفع بينما كان لديك هذا الحلم مجنون الليلة الماضية، الجواب البسيط هو نعم. في الواقع، سواء كان لديك حلم جيد أو حلم سيء، قلبك ومعدل التنفس دائما زيادة خلال دورة الحلم. دورة حلمك الأولى ستحدث عادة بعد 70 إلى 90 دقيقة من النوم، وسيكون لديك عدة أيام طوال الليل.
فيديو اليوم
التغيرات الفيزيائية
تغيير معدل ضربات القلب أثناء نومك هو مؤشر واضح على أنك دخلت دورة حلم. في الواقع، معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم ومعدل التنفس كل تسريع كما يمكنك إدخال دورة الحلم، وفقا ل "الأحلام"، من قبل ماري هيرد تول وأيمي نينغ. من المحتمل أن يتغير معدل ضربات القلب خلال هذه الدورة وقد يسرع إلى 35٪ لفترات قصيرة.
>حلم دورات
يبدو أن الحلم يأخذ الكثير من الطاقة، لاحظ تول ونينغ، لأن جسمك يذهب إلى بقية عميقة أخرى بعد كل حلم لديك خلال الليل. مع مرور الليل، كل دورة حلم والتغيرات الفسيولوجية اللاحقة، مثل ارتفاع معدل ضربات القلب، ويستمر لفترة أطول. حلمك الأول من المرجح أن تستمر ثماني إلى تسع دقائق، في حين أن حلمك الأخير يمكن أن يكون ساعة طويلة. من المرجح أن يكون لديك وقت الحلم الكلي حوالي ساعتين إذا كنت تنام لمدة ثمانية. إذا تعطل النوم دورة حلمك، ومع ذلك، فإن جسمك لا تتبع دورة النوم العادية التقدم في المرة القادمة التي تنام. بدلا من ذلك، قد تذهب مباشرة إلى دورة الحلم وتمديد فترات دورة الأحلام حتى "اللحاق" في هذه المرحلة من النوم، وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية.
الحالة النفسية
حالة ذهنك وكذلك حالتك البدنية يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب. قد يكون هذا صحيحا حتى كما كنت أحلم، ويقول M. F. ماديجان الابن، المؤلف الرئيسي لدراسة نشرت في مجلة "الإدراك الحسي والمهارات الحركية. "في دراسته، وجدت ماديجان أن الرجال غاضب من نوع A لديهم زيادة معدل ضربات القلب خلال دورات حلمهم من غير غاضب من نوع B الرجال.
قياس
يمكنك قياس مدى تغير معدل ضربات القلب أثناء النوم مع رصد معدل ضربات القلب. رصد معدل ضربات القلب الخاص بك قد توفر ما يكفي من المعلومات لاظهار ما هي مراحل التنفس والنوم طوال الليل. في الماضي، وقد استخدمت دراسات النوم أقطاب متصلة رأس الشخص والجذع لمراقبة نشاط العضلات وموجات الدماغ وحركة العين جنبا إلى جنب مع معدل ضربات القلب. معلومات جديدة من المعهد الأمريكي للفيزياء، ومع ذلك، وينظر إلى أن رصد معدل ضربات القلب هو كل ما هو في حاجة حقا. يستخدم أحدث طريقة تحليل النوم تقنية رياضية لتحليل التزامن بين ضربات القلب والتنفس.قد توفر هذه التقنية حتى قياسا لرقاقة القلب والجهاز التنفسي، والتي قد تكون مفيدة للرياضيين الذين يرغبون في تحسين إجراءات التمرين وكأداة لاختيار العلاجات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وتلاحظ يسيشسنترال. كوم.
