عندما في محاولة لحرق الدهون وفقدان الوزن، وكثير من الناس يقررون ارتداء بدلة عرق عند ممارسة، أو في أوقات أخرى، في محاولة لزيادة حرق الدهون. في حين يشعر كثير من الناس مثل ارتداء بدلة عرق يساعدهم على حرق الدهون بشكل أسرع، فإنه قد لا يساعد فعلا على الإطلاق.
فيديو اليوم
بذلات العرق
دعاوى العرق، تسمى أحيانا الدعاوى ساونا، وعادة ما تكون مصنوعة من المطاط أو البلاستيك ومصممة للحفاظ على الحرارة. عند ارتداء واحد يزيد درجة حرارة الجسم، والذي يسبب لك العرق، نظريا، تفقد المزيد من الوزن. كما بدلات العرق يمكن أن تكون مكلفة للغاية، وغالبا ما يكلف ما يصل الى 100 $، اعتبارا من فبراير 2011، وكثير من الناس يختارون لجعل الخاصة بهم باستخدام أكياس القمامة، والتي يمكن أن تخلق نفس التأثير.
ادعاءات فقدان الدهون
الدعاوى العرقية هي مرادفة للرياضيين الذين لديهم لإسقاط كمية كبيرة من الوزن في فترة قصيرة من الزمن. ومن الشائع للملاكمين وفناني الدفاع عن النفس والوزن الاثقال ارتداء بدلات العرق مباشرة قبل أن تزن في أو حتى أثناء التدريب قبل المسابقة لتفقد بضعة جنيه إضافي. الشركات تستخدم هذا الاتجاه كوسيلة لتعزيز الدعاوى كما الإيدز حرق الدهون.
هل يعملون؟
عند ارتداء بدلة عرق، قد تفقد الكثير من الوزن في فترة قصيرة جدا من الزمن، ولكن هذا فقدان الوزن هو ببساطة فقدان المياه المفقودة من خلال العرق. هذا ليس فقدان الدهون. أي فقدان الوزن ينتج من ارتداء بدلة عرق مؤقتة، والوزن سيعود مرة واحدة كنت المجففة.
فقدان الدهون
الطريقة الوحيدة لتسليط الجنيهات بشكل دائم هي تناول نظام غذائي معقول مقيد السعرات الحرارية والمشاركة في نظام ممارسة مكثفة. فقدان الدهون يمكن أن يستغرق وقتا طويلا، وينبغي أن ينظر إليه على أنه هدف طويل الأجل، وليس كمهمة التي هي مناسبة لإصلاحات سريعة. تهدف إلى فقدان 1 إلى 2 رطلا. في الأسبوع من اتباع نظام غذائي وممارسة.
مخاطر محتملة
في حين أن الدعاوى العرقية قد يكون لها بعض الفائدة لإسقاط الوزن قبل مسابقة رياضية، هناك العديد من المخاطر التي تنطوي عليها. التعرق بغزارة وفقدان المياه سوف يسبب جسمك لتصبح المجففة وارتفاع درجة الحرارة، وسوف يؤدي إلى عدم التوازن المعادن والكهارل داخل الدم. في الماضي، توفي الرياضيون حتى من الجفاف المفرط قبل المسابقات. إذا كنت يجب أن تستخدم بدلة عرق، فقط ارتداء الحجاب لطالما لديك لتأكد من أن ترطيب في أقرب فرصة.
