سماع كلمة السليليت جميلة جدا عادة ما يجلب رد فعل سلبي. السيلوليت هو شيء للتخلص من وممارسة الرياضة هو وسيلة للقيام بذلك. التمرين على ستيرماستر يساعد على تقليل السيلوليت ويعمل بشكل أفضل عندما يقترن مع اتباع نظام غذائي صحي. في حين لا يمكنك بقعة تقليل، يمكنك تقليل ظهور هذه الدهون المخزنة وعرة.
فيديو اليوم
ليس ساق الجدة
السيلوليت هو الدهون. توجد طريقة أخرى ليقول ذلك. السيلوليت هو الدهون المخزنة في شكل العسل التي يمكنك ان ترى تحت الجلد. لسوء الحظ، تلعب علم الوراثة دورا كبيرا في ما إذا كنت ترى الدهون على أنها السيلوليت على جسمك. لا يمكنك تغيير ذلك، ولكن يمكنك تقليل ظهور عن طريق تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.
خطوة
ذي ستيرماستر هو آلة ممارسة ثابتة تحاكي تسلق درج. قدميك لا تترك الدواسات، ولكن ساقيك تتحرك صعودا وهبوطا كما لو تصاعدي رحلة من الدرج. يتم تنفيذ هذه الحركة بوتيرة سريعة مما يرفع معدل ضربات القلب ويحرق الدهون كوقود. الدهون هي طاقة التحمل الخاصة بك، لذلك يسمح لك لأداء ستيرماستر لمدة 20 إلى 60 دقيقة في وقت واحد. وفقا لمركز توفتس الطبي، إذا كنت تزن 135 جنيه، يمكنك حرق حوالي 245 سعرة حرارية في 30 دقيقة من خطوة الدرج.
اسمحوا لي أن أقول لك
لا يمكن أن تخبر جسمك من حيث حرق هذه السعرات الحرارية من الدهون. ويستخدم الدهون من المتاجر على ذراعيك والساقين والجذع. المنطقة التي ترى السيلوليت قد لا يكون المكان الأول يذهب جسمك إلى وقود الدهون، ولكن التحلي بالصبر وسوف ترى النتائج. التفاني في روتين ستيرماستر الخاص بك سوف يقلل من الدهون مخازن، مما يقلل من مظهر السيلوليت من جميع أنحاء الجسم.
فيرم إيت أوب
يستخدم ستيرماستر الجزء السفلي من الجسم لدفع أسفل على الدواسات وتقليد الحركة تسلق درج. مستوى المقاومة الذي تختاره نغمات عضلات بعقب والساقين. المزيد من الأنسجة العضلية لديك، والمزيد من السعرات الحرارية يستخدم الجسم، والتي يمكن أن تبقي مخازن الدهون خفضت. أيضا، العضلات الضيقة يقلل من نظرة ديملبلد من السيلوليت.
