النوم مع فمك مفتوح في الليل يمكن أن يسبب بالتأكيد أن تكون جافة في الصباح. الجفاف يمكن أن يساهم في اللسان الضبابي الشعور والرائحة الكريهة التي تصاحب عادة "فم الصباح"، والذي هو أحد الأسباب أن الكثير من الناس يحبون فرشاة أسنانهم قبل التفاعل مع الآخرين في الصباح. بطبيعة الحال، والنوم مع فمك مفتوحة قد لا يكون السبب الوحيد من صباح جفاف الفم. بمجرد العثور على السبب، يمكنك البحث عن حل فعال.
فيديو اليوم
تحديد
إذا كنت تميل إلى النوم مع فمك مفتوحة، قد تستيقظ على الفم الذي يشعر وكأنه الصحراء. المصطلح لهذا هو زيروستميا. جنبا إلى جنب مع فمك شعور العظام الجافة، قد تلاحظ أيضا أن الحلق الخاص بك يشعر قرحة قليلا من عدم وجود الرطوبة. قد يشعر فمك لزجة، وقد يبدو لسانك أحمر وخام. حتى أسنانك قد يشعر الجافة. قد تلاحظ أيضا أن لديك شفاه مشقوق. فمن المرجح أن يكون لديك رائحة الفم الكريهة كذلك.
الآثار
بالإضافة إلى التسبب في رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يؤدي جفاف الفم أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة، حيث إن عدم وجود اللعاب يسمح للبكتيريا بالالتزام بالأسنان واللثة بدلا من غسلها. لنفس السبب، جفاف الفم يمكن أيضا يسبب لك للحصول على تجاويف. جفاف الفم قد يزيد أيضا من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية في فمك، وفقا للمريض. شارك. المملكة المتحدة.
الأسباب
طريقة واحدة لمنع جفاف الفم الناجم عن النوم مع فمك مفتوح هو أن ننظر إلى السبب كنت نائما مع فمك مفتوحة في المقام الأول. قد تكون مزدحمة أو تعاني من نوبات توقف التنفس أثناء النوم. إذا كنت تشك في انقطاع التنفس أثناء النوم، راجع الطبيب، حيث أن أعراض هذا الاضطراب يمكن أن تكون أكثر خطورة بكثير من جفاف الفم. قد يكون لديك أيضا تشوهات الجيوب الأنفية التي تسبب لك التنفس مع فمك مفتوحة. سوف يكون طبيبك قادرا على تحديد أي تشوهات من هذا القبيل، إذا كان هذا هو الحال.
يمكنك أيضا الحصول على جفاف الفم من تناول بعض الأدوية. مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب هما دواءان معروفان لوجود هذا التأثير الجانبي. قد يكون ذلك أنها تفاقم مشكلتك مع صباح جفاف الفم. الجفاف هو سبب آخر لجفاف الفم.
أمراض مثل السكري وفقر الدم يمكن أن تسهم أيضا في جفاف الفم.
الوقاية
إذا كنت مزدحما، قم بزيارة الطبيب. وقد توصي بمنع احتقان الأنف أو الستيرويد الأنفي الذي يسمح لك بالتنفس بحرية خلال الليل. يمكنك أيضا وضع وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم. هذا قد يساعد على تقليل الازدحام وتساعدك على النوم مع فمك مغلقة. إذا كنت تظن أنك قد تكون مجففة قليلا، وزيادة كمية المياه التي تشربها خلال النهار.
الحلول
إذا كنت قد حاولت جميع التدابير الوقائية ولا تزال لديها جفاف الفم في الصباح، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به للمساعدة. احتفظ بعبوة من سالتينس وكوب من الماء على طاولة السرير. عندما تستيقظ، تناول مشروب وأكل الملح. الملح في التكسير سوف يحفز إنتاج اللعاب في فمك، مما يساعد على تخفيف أعراض جفاف الفم. سوف تنظيف الأسنان فورا بعد الاستيقاظ يكون لها تأثير مماثل وسوف إزالة رائحة الفم الكريهة الناجمة عن جفاف الفم.
