الدهون الأساسية أوميغا 3 من زيت السمك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، على الأقل جزئيا من خلال خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم. كما أنها تقلل من ضربات القلب غير طبيعية، وإبطاء انسداد الشرايين وتحسين أداء الأوعية الدموية. في بعض الحالات، والناس الذين يتناولون زيت السمك تجربة زيادة في البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول لدل، وهو النوع الذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فيديو اليوم
زيادة في لدل
الدراسات غالبا ما تظهر زيادة في لدل عندما يكمل الناس وجباتهم مع زيت السمك أو أوميغا 3 الدهون، وتلاحظ مقالة نشرت في "الأوعية الدموية إدارة الصحة والمخاطر "في عام 2006. إن تناول 4 جرام يوميا من زيت السمك قد يزيد من لدل بنسبة تصل إلى 5 إلى 15 في المئة، وفقا لبيان جمعية القلب الأمريكية الذي نشر في" تصلب الشرايين والتخثر وعلم الأوعية الدموية "في عام 2003. قد تكون هذه الآثار تعتمد على الجرعة، ولكن حتى جرعة أقل من 1. 2 غرام يوميا زاد لدل إلى حد ما.
>نوع لدل
الزيادة في لدل التي تأتي مع أخذ زيت السمك ويبدو أن يرجع ذلك أساسا إلى زيادة في أقل خطورة، وعائمة بسرعة أنواع لدل التي هي أكثر ازدهارا. وكثيرا ما يقترن ذلك بانخفاض في الأنواع الأكثر خطورة وبطيئة الطفو التي هي أكثر كثافة، وفقا لمقالة مراجعة نشرت في "الصحة الأوعية الدموية وإدارة المخاطر" في سبتمبر 2006. هذه الأنواع الأكثر كثافة من لدل هي أكثر احتمالا لتسد الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
>نوع من أوميغا 3 مسؤول
الكتاب من 2006 "الصحة الوعائية وإدارة المخاطر" مراجعة المادة علما أنه في حين ليس كل الدراسات تظهر تأثير إيبا أو دا على مستويات الكولسترول، وهذه نوعين من الدهون أوميغا 3 قد تؤثر على الكولسترول لدل بطرق مختلفة. الزيادة في الكولسترول لدل قد يكون راجعا إلى وكالة حماية البيئة، في حين أن الزيادات في حجم جزيئات لدل قد يكون راجعا إلى دا.
لدل مقابل هدل
حتى مع الزيادة المحتملة في لدل، زيت السمك يمارس فوائد صحة القلب المحتملة. وترافق الزيادة في الكولسترول لدل في بعض الأحيان عن طريق زيادة في البروتين الدهني عالي الكثافة، أو هدل، وهو نوع مفيد من الكولسترول. ويمكن أن تصل هذه الزيادات إلى 15 في المائة، وفقا لمقالة "الصحة والأوعية الدموية وإدارة المخاطر" لعام 2006. وهذا يعني أن إجمالي نسبة "سيئة" إلى "جيدة" الكولسترول يمكن أن تحسن، اعتمادا على التغير الدقيق في مستويات لدل و هدل الخاص بك.
لدل في مقابل غير هدل
مقالة نشرت في "المخدرات اليوم" في عام 1998 تلاحظ أنه في حين أن الكولسترول لدل قد ترتفع، غير هدل مستويات الكولسترول عادة ما تنخفض مع أوميغا 3 مكملات. مجموع مستويات الكولسترول غير هدل، والتي تشمل كل من لدل و فلدل، هي مؤشر أفضل لمخاطر أمراض القلب من لدل الكولسترول وحده.قد يكون هذا الانخفاض في إجمالي مستويات الكوليسترول غير هدل نتيجة لدهون أوميغا 3 تنخفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة جدا.
