يتم استهلاك مكملات الأسماك النفط عموما من أجل فوائد صحة القلب. الآثار الجانبية قليلة، مع الأكثر شيوعا يجري التجشؤ ورائحة الفم الكريهة مع رائحة مريب أو طعم. مجموعة متنوعة من النصائح والعلاجات قد يقلل من الآثار الجانبية غير مريحة. ناقش أخذ ملحق مع طبيبك أو غيرها من المهنية الطبية لتجنب آثار جانبية إضافية أو مضاعفات. لا يتم التحكم في مكملات زيت السمك من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويجب مراقبتها بعناية.
فيديو اليوم
رائحة السمك
قد تتركك مكملات السمك والزيت مع رائحة مريبة على أنفاسك أو عند التجشؤ. ويأتي الملحق بشكل عام من سمك التونة والسلمون والماكريل أو حتى الحوت أو الختم، وفقا ل مدلينبلوس. وتشمل الآثار الجانبية غير السارة الغاز والنفخ والإسهال.
التجميد
تقترح تقارير المستهلكين تجميد المكملات الغذائية السمكية أو تناولها قبل تناول وجبة لتقليل تأثير التجشؤ. تجميد الكبسولة يخلق كبسولة صدر الوقت. كما كنت هضم الكبسولة، فإنه سيتم الافراج عن زيت السمك على مدى فترة أطول. يبقى زيت السمك فعالا. اقرأ ملصق الملحق لضمان تجميد زيت السمك. عندما تأخذ كبسولات في بداية وجبات الطعام، وخلط زيت السمك والمواد الغذائية أقنعة رائحة مريب.
أنواع
يتم تسويق بعض كبسولات زيت السمك كرائحة حرة. هذه الملاحق لها طلاء إضافي، مما يسمح للكبسولة أن تمر من خلال المعدة ومباشرة في الأمعاء قبل أن يتم هضمها. اسأل ممثل مخزن التغذية المحلي عن عينات من الملحق قبل شراء زجاجة بأكملها. كبسولات أوميغا 3 النباتية هي 100 في المئة الأسماك الحرة. تتكون الكبسولات من الطحالب. الأسماك تأكل الطحالب لمصدر الأحماض الدهنية.
آثار جانبية إضافية
التنفس المريب محرج، ولكنه لا يسبب أي مخاطر صحية. الآثار الجانبية الإضافية التي هي أشد تشمل زيادة النزيف وترقق الدم. قد تتجلى هذه في زيادة نزيف في الأنف وكدمات الجلد. اتخاذ الاحتياطات عند استخدام زيت السمك في تركيبة مع أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للتخثر. قد يستغرق دمك وقتا أطول للتجلط، وقد ينخفض ضغط الدم إلى مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي.
