ما هو الأفضل للبرد: فيتامين C أو إشنسا؟ - روب سي ، سانت لويس ، ميسوري
قد يؤدي ملء الأدبيات العلمية التي تدعم قدرة فيتامين C على مكافحة نزلات البرد إلى ملء مكتبة صغيرة. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا 500 ملليغرام من فيتامين C يوميًا كانوا يعانون من نزلات البرد بنسبة 34 في المائة أقل من أولئك الذين تناولوا أقل. من ناحية أخرى ، لن يملأ عدد الدراسات التي تم تخصيصها لإشنسا ، رابطًا مكونًا من ثلاث حلقات. خط أسفل: اختر إما فيتامين C أو Ester-C (نسخة غير فيتامينية من فيتامين (ج) ألطف على المعدة).
