الإسهال هو لا متعة، والحلويات هي واحدة من العديد من الأسباب المحتملة. وبمجرد السعي للحصول على العلاج أو استبعاد أي من الحالات الطبية الكامنة، يمكن أن تستهلك عدد قليل من المكونات الحلوة، وخاصة تلك المرتبطة مع اضطراب الأمعاء، تساعد على تقليل الأعراض الخاصة بك. إذا كنت تعاني من الإسهال أم لا، توصي جمعية القلب الأمريكية بخفض السكريات المضافة، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز وسكر الطاولة، إلى 100 سعرة حرارية في اليوم على الأكثر للنساء و 150 سعرة حرارية في اليوم للرجال من أجل الصحة العامة. إذا كانت أعراضك شديدة أو طويلة الأمد، فاطلب التوجيه من طبيبك.
>فيديو اليوم
متلازمة الإغراق
تحدث متلازمة الإغراق عندما يتحرك الطعام، وخاصة السكر، بسرعة كبيرة من خلال الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة في الجهاز الهضمي العلوي. ويمكن أن يحدث في غضون 30 دقيقة من تناول الطعام أو بعد 2-3 ساعات. السرطان والإجراءات التي تضعف كيف المعدة المعدة وتخزين المواد الغذائية، مثل المريء أو جراحة لانقاص الوزن، يزيد من خطر الإسهال المتعلقة متلازمة الإغراق. يمكنك تقليل هذه الآثار من خلال تناول وجبات صغيرة ومتكررة وتجنب مصادر السكر البسيطة، مثل المشروبات الغازية والحلوى وشراب الفطيرة، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
الفركتوز الزائد
الفركتوز هو السكر الذي يحدث بشكل طبيعي في الفاكهة و، كمادة مضافة، يجلب نكهة حلوة لكثير من الأطعمة المصنعة والمشروبات. كما أنها وجدت في العسل، أغاف وشراب الذرة عالية الفركتوز، أو هفس. إذا كنت حساسا للفركتوز بسبب حالة مثل متلازمة القولون العصبي، والتي تؤثر على حوالي 20 في المئة من البالغين الأمريكيين، يمكن أن يسبب استهلاكه الإسهال. لأن الكثير من الأطعمة تحتوي على مركبات الكربون الهيدروفلورية، تناول الفركتوز هو في كل وقت عالية في الولايات المتحدة، مسجلة اختصاصي تغذية كيت سكارلاتا تقارير في عام 2010 "اليوم اختصاصي تغذية" المادة. وتوصي بخفض أو تجنب المنتجات المصنوعة من مركبات الكربون الهيدروفلورية، مثل الحبوب الحلوة، وصلصة الشواء والمشروبات الغازية.
كحول السكر
تزيد كحول السكر من حلاوة وسعرات حرارية أقل من السكر للعديد من الأطعمة الخالية من السكر والمنخفضة الكربوهيدرات والمشروبات واللثة وقطرات السعال والأدوية. معظم الكحوليات السكرية كبيرة جدا على الأمعاء الدقيقة للتعامل معها بشكل طبيعي، وفقا لسكارلاتا، والذي يسبب تأثير ملين. في حين أنها تؤثر على الناس بشكل مختلف، والحد من أو تجنب الكحول في الكحول يمكن أن تساعد في منع أو تقليل الإسهال. ومن الأمثلة على ذلك: سوربيتول، إكسيليتول، لاكتيتول، مالتيتول، إسومالت. الآثار الملينة هي على الأرجح في الأطفال، وتقارير جمعية السكري الأمريكية، وبعض الناس الاستفادة من تناول كميات صغيرة من الإصدارات العادية من الأطعمة بدلا من البدائل التي تحتوي على الكحول في السكر.
عدم تحمل اللاكتوز
الإسهال هو أحد الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز - عدم القدرة على هضم اللاكتوز، السكر الطبيعي في حليب البقر. حتى لو لم تكن اللاكتوز التعصب، ومنتجات الألبان يمكن أن تفاقم الإسهال بمجرد أن يضرب. يمكن أن يؤدي شرب حليب البقر غير المبستر أيضا إلى نشوء حرائق. لتجنب الإسهال المرتبط باللاكتوز أو إبقاء الإسهال من التدهور، اختر بدائل نوندري للأطعمة مثل حليب الشوكولاته، الآيس كريم وجبنة الجبن. وتشمل الخيارات المفيدة حليب الصويا أو الأرز غير المحلى، والحلويات المجمدة بالفواكه، وكعك الجبن المصنوع من الجبن أو التوفو. للحصول على حلوة، خالية من اللاكتوز عصير، مزيج الحليب نوندري مع الفاكهة الطازجة أو المجمدة.
