بداية دروس الرقص مثل الباليه تعليم المهارات البدنية ويمكن أن أعرض لكم لنشاط جديد. ومع ذلك، فإنها تحرق كمية قليلة نسبيا من السعرات الحرارية للالتزام الزمني الذي تحتاجه. ما إذا كانت فئة الباليه سوف تجعلك تفقد الوزن أكثر للقيام بأنشطة خارج الطبقة من مع الطبقة نفسها.
فيديو اليوم
بداية الباليه
بداية دروس الباليه لا ترسل الطالب مزلق عبر الكلمة إن بوانت أو القفز عدة أقدام في الهواء. بدلا من ذلك، هذه الطبقات تعليم الطلاب المواقف الأساسية، والعمل على إيقاعات الباليه الكلاسيكية وتطوير القوة والمرونة من خلال تمارين بار وممارسة الموقف. وهناك فئة نموذجية للأطفال تستمر 30 دقيقة. قد تستمر فصول الكبار لمدة ساعة أو أكثر.
حرق السعرات الحرارية
موقع الصحة هيلثستاتوس. كوم يوفر تقديرات حرق السعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من الخيارات ممارسة الرياضة. على الرغم من أن هالثستاتوس يتضمن إدخال رقص الباليه، بداية الباليه هو أقل صرامة من أن دخول ستقترح. بطء وتيرة التركيز على الموقف واللياقة البدنية يجعل جلسة بداية الباليه أكثر مماثلة لدرجة اليوغا من الباليه العادية. A 110 رطل. سوف فتاة حرق حوالي 140 سعرة حرارية في 30 دقيقة من هذا النوع من النشاط. على هذا المعدل، فإنه سوف يستغرق شهر من الطبقات اليومية لحرق 3، 500 سعرة حرارية، أو 1 رطل.
حمية
إن السعرات الحرارية الزائدة التي تحرقها في بداية الباليه ستجعل جسمك يتوق إلى السعرات الحرارية الزائدة لتعويض الطاقة الإضافية التي أنفقتها. إذا كنت تنغمس في هذه الرغبة الشديدة، فإنه من السهل أن المباراة أو حتى تتجاوز السعرات الحرارية التي أحرقت في الصف. لهذا السبب، بداية الباليه - أو أي خطة أخرى لانقاص الوزن - يعمل بشكل أفضل عندما يقترن مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
الخط السفلي
الباليه المبتدئ يمكن أن يساعد في المساهمة في اختلال التوازن في السعرات الحرارية الذي يسبب فقدان الوزن. ومع ذلك، للحصول على أفضل النتائج الجمع بين ذلك مع غيرها من المبادرات لانقاص الوزن مثل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتمارين الدعم. بداية دروس الباليه لن تجعلك تفقد الوزن كل من تلقاء نفسها، لكنها بالتأكيد لن يضر نتائج برنامج فقدان الوزن ملتزمة.
