سواء كان ذلك يسمى بطن البيرة، وعاء البطن أو الإطارات الاحتياطية، الخصر الخصر هو خطورة صحية خطيرة. البيرة واحد يحتوي فقط على حوالي 150 سعرة حرارية، ولكن ليس من غير المألوف لمتذوق البيرة للتجول ستة حزمة من البيرة في جلسة واحدة، الأمر الذي يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية الزائدة و "البيرة البطن" مونير. إن قسم الوسط الموسع - سواء كان من البيرة أو غيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.
<>>فيديو اليوم
البيرة والدهون
المشروبات الكحولية، مثل البيرة، يزيد من خطر الدهون في البطن لأن الكبد يعطي أولوية حرق الكحول قبل استقلاب الدهون، وفقا ل كولومبيا الصحة. هذا يسمح المزيد من الدهون لتخزين في جسمك في عملية تعرف باسم تجنيب الدهون. البيرة والمشروبات الكحولية الأخرى تميل إلى زيادة الشهية، لذلك يمكن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة من خلال الوجبات الخفيفة غالبا ما يقترن البيرة، مثل رقائق البطاطا والبيتزا أو المخبوزات. البيرة لديها السعرات الحرارية فارغة. فإنه لا يحتوي على الألياف والفيتامينات أو المعادن تحتاج إلى الشعور بالارتياح، الأمر الذي يؤدي أيضا إلى استهلاك السعرات الحرارية الزائدة وزيادة الدهون.
لماذا بطن؟
حيث يتغذى الجسم من الدهون يتأثر بالجنس والعمر ونمط الحياة وعلم الوراثة. الرجال يميلون إلى تخزين الدهون في البطن، في حين أن النساء إيداع الدهون حول الوركين والأرداف والفخذين. هذا لا يعني أن المرأة لا يمكن أن تحصل على بطن البيرة، انها أقل احتمالا بكثير من مع الرجال عند استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. انخفاض في مستويات الهرمون مع التقدم في السن، في كل من الرجال والنساء، يزيد أيضا من احتمال تخزين الدهون في البطن.
مخاطر الدهون والصحة في البطن
منطقة البطن حيث توجد عدة أجهزة حيوية. خلافا للدهون تحت الجلد - التي وجدت فقط تحت الجلد - تم العثور على الدهون الحشوية بين الأجهزة الخاصة بك. الدهون الحشوية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكولسترول ومقاومة الأنسولين. محيط الخصر 35 بوصة أو أكثر هو خطر كبير بالنسبة للنساء، في حين أن 40 بوصة أو أكثر يشكل خطرا على الصحة بالنسبة للرجال، وفقا للمجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة. كل من الدهون تحت الجلد والحشوية تسهم في السمنة في منطقة البطن، لذلك سيكون لديك لقطع كلا النوعين من الدهون للحد من المخاطر الصحية.
فقدان البيرة البطن
وسيلة فعالة لانقاص الدهون في البطن هو وضع الدهون في الاستخدام الجيد للوقود ممارسة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساعد التخلي عن البيرة وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بدلا من الأطعمة الكاملة، مثل الخضراوات الورقية والفواكه والمكسرات والمأكولات البحرية والتخفيضات اللذيذة من اللحوم على خلق عجز السعرات الحرارية من 500 سعرة حرارية يوميا. هذا يمكن أن تساعدك على فقدان 1 جنيه على الأقل من الوزن أسبوعيا. وسوف يكون اتباع نظام غذائي يتكون من الأطعمة كلها عالية في الألياف وتبقي لكم أكمل لمدة أطول.
