عندما ينتهي الحمل من تلقاء نفسه خلال الأسابيع ال 20 الأولى من الحمل، فإنه يسمى الإجهاض. وفقا لرابطة الحمل الأمريكية، في أي مكان من 10 إلى 25 في المئة من حالات الحمل تنتهي في الإجهاض - الأكثر شيوعا خلال الأسابيع ال 13 الأولى، وهو الأشهر الثلاثة الأولى. على الرغم من أن المرأة قد تلوم نفسها على الإجهاض كجزء من عملية الحزن، لا يوجد شيء كان يمكن القيام به لمنع ذلك. ولكن تجنب بعض الأطعمة التي تعتبر غير آمنة للحمل قد يقلل من خطر الإجهاض.
>>فيديو اليوم
لماذا الإجهاض تحدث
كان السبب الأكثر شيوعا للإجهاض ليس شيئا أم فعلت أو لم يأكل، بل شذوذ الكروموسومات. هذا يمكن أن يكون سببه بيضة تالفة أو خلية الحيوانات المنوية، ويذكر أبا. وفي بعض الحالات، لا يمكن تحديد سبب الإجهاض. وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى للإجهاض مشاكل صحة الأم أو السن أو الصدمة، وخيارات نمط الحياة مثل التدخين، وتعاطي المخدرات أو القضايا الطبية، مثل زرع غير لائق من البيض في بطانة الرحم. العدوى من الطعام يمكن أيضا أن تزيد من خطر الإجهاض.
> <> عوامل الخطر الغذائي
على الرغم من أن عاداتك الغذائية العادية من غير المرجح أن تسبب الإجهاض، فإن العدوى البكتيرية أو الطفيلية التي تحصل عليها من الطعام - يمكن أن تسبب الإجهاض، وفقا لجامعة ماريلاند مركز طبي. وتظهر بعض الأطعمة على قائمة الأطعمة التي لا ينبغي أن تتناولها المرأة الحامل، وتحتوي هذه القائمة على أصناف مثل الجبنة اللينة المصنوعة من الحليب غير المبستر - لأنها قد تحتوي على E. القولونية أو الليستيريا؛ كوكي العجين الخام أو كعكة الخليط - التي يمكن أن يكون السالمونيلا. والأسماك الخام أو غير المطبوخة أو المحار، مثل السوشي - والتي يمكن أن تحتوي على البكتيريا أو الطفيليات. وبالإضافة إلى ذلك، توصي إدارة الغذاء والدواء بأن تتجنب النساء الحوامل أسماك عالية الزئبق مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل. وينبغي أيضا أن تكون النساء الحوامل حذرين مع اللحوم المصنعة، مثل الكلاب الساخنة أو قطع الباردة، والتي يمكن أن تكون ملوثة الليستيريا، اللحوم غير المطبوخة والمأكولات البحرية المدخنة.
أهمية حمض الفوليك
حمض الفوليك، المعروف أيضا باسم فيتامين B-9، ضروري للنساء الحوامل. انها حيوية لتطوير الجنين "الأنبوب العصبي، الذي يتحول في نهاية المطاف إلى الدماغ والعمود الفقري. انخفاض مستويات حمض الفوليك يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. النساء الحوامل بحاجة 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا، والتي يمكنك أن تجد في الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا والحمضيات وفي فيتامين قبل الولادة.
منع الإجهاض
في معظم الحالات، لا يمكنك منع الإجهاض. ومع ذلك، يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ الرعاية لعيش نمط حياة صحي يدعم نمو الجنين.وهذا يشمل ممارسة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي لتجنب الأطعمة عالية المخاطر، وإدارة الإجهاد والحفاظ على وزن صحي. تجنب الكحول، والسجائر والأدوية، والحد من أو القضاء على الكافيين.
