وفقًا لتقرير 2019 الصادر عن جمعية الزهايمر ، يوجد في الوقت الحالي 5.8 مليون أمريكي مصاب بمرض الزهايمر ، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد بحلول عام 2050. ومع ذلك ، يعمل العلماء باستمرار على اكتشاف طرق لتقليل مخاطر الزهايمر قبل أن يصبح هذا الإسقاط حقيقة - ومؤخرا ، كشف الباحثون عن نتائج قد تقربنا خطوة واحدة من مكافحة المرض بالفعل.
في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر يوم الأحد ، كشف باحثون بريطانيون وألمان وأمريكيون أنهم حددوا خمس عادات نمط حياة يمكن أن تقلل من خطر الزهايمر ، حتى لو كان الشخص مهيئًا وراثياً. حللت دراستهم ، التي نشرت مؤخرًا في مجلة JAMA ، بيانات 196383 من البالغين البالغين من العمر 60 عامًا وما فوق ، ووجدت أن أولئك الذين لم يدخنوا ، ويمارسوا بانتظام ، ويحافظوا على نظام غذائي صحي ، ويشربون باعتدال ، ويشاركون في التحفيز العقلي. كانت الأنشطة أقل بنسبة 60 في المئة من خطر الإصابة بالخرف مقارنة بأولئك الذين قاموا بأحد هذه الأشياء أو لا شيء منها.
بالطبع ، ليس من المفاجئ تمامًا أن يؤدي اتباع أسلوب حياة صحي إلى ثماره ؛ في الواقع ، ترتبط هذه العادات المميزة بالعادات الخمس التي توصلت إليها دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2018 يمكن أن تطيل حياتك بأكثر من عقد. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة الجديدة مشجعة لأنها وجدت أنه حتى لو كان لديك خطر وراثي كبير للخرف ، فإن اتخاذ خيارات نمط حياة جيدة يمكن أن يظل يقلل من مخاطر الإصابة بنسبة 32 في المائة.
وقالت الدكتورة إلزبيتا كويما ، زميلة الأبحاث في علم الأوبئة العصبية في كلية الطب بجامعة إكستر والمؤلفة المشاركة في الدراسة: "هذه أول دراسة لتحليل المدى الذي يمكن أن تعوض فيه عن خطر وراثي للخرف من خلال عيش نمط حياة صحي". ، وقال في رسالة إخبارية الجامعة. "النتائج التي توصلنا إليها مثيرة لأنها تظهر أنه يمكننا اتخاذ إجراءات لمحاولة تعويض خطرنا الوراثي عن الخرف."
لذلك ، إذا كان الخرف يعمل في عائلتك ، فاعلم أنه لا يزال لديك تحكم أكثر مما تعتقد. فقط عن طريق الإقلاع عن التدخين ، والحد من تناول الكحول ، وممارسة التأمل ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، يمكنك زيادة فرصك في البقاء حادة في سن الشيخوخة.
وقال الدكتور ديفيد لويلين ، باحث رئيسي في علم الأوبئة السريرية بكلية الطب بجامعة إكستر ومؤلف مشارك في الدراسة: "يقدم هذا البحث رسالة مهمة حقًا تقوض النظرة القاتلة للخرف" .. "يعتقد بعض الناس أنه من الحتمي أن يصابوا بالخرف بسبب الوراثة لديهم. ومع ذلك ، يبدو أنك قد تكون قادرًا على تقليل مخاطر الخرف بشكل كبير من خلال اتباع نمط حياة صحي". ولمعرفة المزيد حول هذا ، تحقق من 40 عادات لتقليل خطر الإصابة بالخرف بعد 40.
