معظم المدربين اليوغا دعوة الطلاب لبدء أحذيةهم والجوارب. على الرغم من أنك قد لا تستخدم لممارسة حافي القدمين، وعدم وجود الأحذية في اليوغا يسمح لك أن تكون فرط علم كيف قدميك تتصل مع الأرض وحيث كنت تحمل وزنك. ومع ذلك، لم يكن لديك دائما للذهاب حافي القدمين تماما إذا كنت لا تريد.
فيديو اليوم
جرب الجوارب الخاصة
إذا كنت غير مريح الذهاب حافي القدمين تماما في اليوغا، يمكنك ارتداء الجوارب. ومع ذلك، يجب أن تدرك أنك قد تكون أكثر عرضة للانزلاق في بعض يطرح. الجوارب مع نونسليب تجتاح منصات على باطن هي خيار جيد. العديد من الشركات اليوغا جعل الجوارب الخاصة لهذا الغرض؛ وقد فصل بعض أصابع القدم أو مفتوحة اصبع القدم والمناطق كعب لتقليد تجربة حافي القدمين. نونسليب الجوارب اليوغا والقفازات يمكن الوقوف حتى في حصيرة عندما لم يكن لديك واحدة المتاحة.
استخدام أحذية لليوغا التمارين الرياضية
بعض دروس التمارين الرياضية وأشرطة الفيديو التي تتضمن تحركات اليوغا تشير إلى أنك يجب ارتداء الأحذية لجزء على الأقل من التمرين. هذا معقول، والرقص وغيرها من إجراءات التمارين الرياضية لها تأثير أكبر على المفاصل من اليوغا لا. لهذه الأنواع من التدريبات، وارتداء الأحذية الرياضية للجزء الهوائية والذهاب حافي القدمين أو في الجوارب لليوغا وتمتد المكونات إذا كنت ترغب في ذلك.
مكافحة الجراثيم
كما هو الحال مع أنواع أخرى من التمارين الرياضية التي يتم القيام بها في الداخل في مجموعات، اليوغا لديها القدرة على خلق بيئة مملوءة بالجرثومية. الفكر في الحصول على عدوى أو نوع آخر من التلوث يمكن أن تجعل الكثير من الناس يترددون في الذهاب حافي القدمين في فئة اليوغا. شراء حصيرة اليوغا الخاصة بك بدلا من استخدام واحد المقدمة من الاستوديو، إذا كان ذلك ممكنا. إذا اخترت أن تقترض حصيرة، استخدم رذاذ مطهر لتنظيفه قبل وبعد الصف. لا تذهب حافي القدمين إذا كان لديك قروح مفتوحة على قدميك، وغسل قدميك بعد الصف.
النظر في أحذية اليوغا
إذا كان لديك مشاكل مع قدميك، تفعل اليوغا في الهواء الطلق أو تحتاج فقط شيء أكثر داعمة من القدمين أو الجوارب العارية، وهناك أحذية اليوغا والصنادل المتاحة. أحذية اليوغا غالبا ما تشبه الباليه الشقق أو الأحذية النايلون المياه، وهي مصنوعة من المواد التي تمتص الصدمات مثل الرغوة والمطاط. إذا كنت ترغب في ارتداء أحذية اليوغا في وضع الطبقة التقليدية، واسمحوا معلمك يعرف؛ قد لا تستخدم للطلاب الذين يرغبون في ارتداء الأحذية.
