ستون في المئة من النساء في الولايات المتحدة تعاني من زيادة الوزن، مما يعرض هؤلاء النساء لخطر أكبر من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان، وفقا للمركز الوطني للمعلومات الصحية للمرأة. فقدان الوزن للنساء يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هو مسألة صحية وطول العمر، وتسليط جنيه إضافي يعني القرصنة بعيدا في الدهون الزائدة في جميع أنحاء الجسم. بالنسبة للنساء، وهذا يعني أن فقدان الوزن يمكن أن تؤثر على حجم الثدي وحجم حمالة الصدر كأس، منذ الدهون تشكل جزءا من تكوين الثدي.
فيديو لليوم
التركيب
تتكون الثديات من الدهون والغدد وقنوات الحليب والنسيج الضام. النساء الأصغر سنا لديهم نسبة أعلى من الأنسجة الغدية إلى الدهون من النساء الأكبر سنا. تغييرات كبيرة في تكوين الثدي يحدث كما انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء سن اليأس. يتقلص النسيج الغدي مع التقدم في السن والتقلبات الهرمونية، مما يجعل مساحة الأنسجة الدهنية إضافية. تؤثر هذه العوامل على مدى تأثير فقدان الوزن على حجم الكأس.
العوامل
تعتمد إمكانات التغييرات في حجم كوبك على مقدار الوزن الذي تخسره، وكذلك عمرك. إذا فقدت 5 إلى 10 رطلا. ، على سبيل المثال، يقل احتمال رؤية التغييرات في حجم الكوب الخاص بك. ومع ذلك، إذا كان لديك نسبة عالية من الدهون الثدي، قد تلاحظ تغيير حتى مع كمية صغيرة من فقدان الوزن. وهناك كمية كبيرة من فقدان الوزن هو أكثر عرضة للتأثير على حجم كوب الخاص بك، بغض النظر عن عمرك.
قياس
أخذ قياسات حجم حمالة الصدر مرة واحدة كل أربعة إلى ستة أسابيع كما تفقد الوزن بحيث عليك أن تعرف إذا كنت بحاجة إلى الاستثمار في حمالة الصدر مختلفة الحجم. مع شريط قياس، وتحديد محيط في بوصة من منطقة صدرك فوق ثدييك وفقط تحت ذراعيك. إبقاء ذراعيك على الجانب الخاص بك للحصول على أدق حجم الجسم القراءة. بعد قياس أقصى جزء من خط التمثال الخاص بك في بوصة، طرح قياس حجم الجسم. إذا كانت الأرقام هي نفسها، كنت في حاجة الى حجم كوب آ. كل بوصة في الفرق يشير إلى حجم كوب واحد، لذلك متغير 1 بوصة يعني أنك بحاجة إلى كوب، متغير 2 بوصة يشير إلى كوب B، وهكذا دواليك.
اعتبارات
على الرغم من أنك لا تستطيع أن تخبر جسمك أين تفقد الدهون، يمكنك عمل العضلات تحت الدهون لهجة وثبات الجسم أثناء فقدان الوزن. العمل على تعزيز عضلات الصدر مع تمارين وزن الجسم مثل رفع الركبة عازمة المتابعة ودفع المنبثقة مع ساق واحدة يثير. يمكنك أيضا استهداف بيكس الخاص بك مع مكابس الدمبل، البلوفرات الدمبل ويطير الدمبل.
