توفر المطاحن قياسا للمسافة المغطاة في التمرين، وعادة ما تكون إما بالكيلومترات أو الأميال. إذا لم يتم عرض جهاز المشي بشكل صحيح، قم بتعديل الشاشة لإظهار القياس الصحيح. ومع ذلك، يجب أن تدرك أن المسافة المقاسة قد لا ترتبط بالضبط المسافة التي كنت قد تشغيل فعلا أو مشى.
فيديو اليوم
العثور على قياس المسافة
معظم أجهزة المشي توفر شاشة تعرض معلومات حول التمرين. أكبر نافذة عادة ما يوفر معلومات حول شدة تجريب، وذلك باستخدام الرسم البياني شريط يرافقه الأرقام التي تساوي كثافة. بالإضافة إلى ذلك، تشاهد عادة ساعة، والتي إما تحصي أو التهم التدريب الخاص بك. ويظهر على الشاشة أيضا قياس المسافة التي كنت قد غطت، والتي ينبغي أن تظهر على أنها أميال.
تعديل العرض
إذا كانت الشاشة تظهر كيلومترا، فاستخدم دليل المالك لتغيير الإعدادات إلى الأميال. في معظم المطاحن، وهذا ينطوي على تشغيل السلطة، والحفاظ على مفتاح الطوارئ في مكان واستخدام قلم أو مسحة القطن لخفض السيطرة المعايرة تحت الجانب السفلي من وحدة العرض. بمجرد أن يبدأ عرض القياس في الوميض، يمكنك استخدام السرعة أو الأزرار الأخرى لأعلى ولأسفل لتعديل العرض إلى الأميال.
اعتبارات
ومع ذلك يعرض جهاز المشي الخاص بك المسافة، وهو معقول، ولكن ليس بالضبط، والقياس. يمكنك تشغيل بشكل مختلف على حلقة مفرغة، وذلك باستخدام ركبتيك بشكل مختلف والطاقة من خلال تشغيل بطريقة معدلة قليلا من عند تشغيل على المسار. وبالإضافة إلى ذلك، جهاز المشي عادة حوالي 40 مترا قصيرة من كل كيلومتر تشغيل، أي ما يعادل حوالي 120 قدم لكل ميل. في حين أن هذا غير هام نسبيا، فإنه قد يؤثر على التمرين إذا كان لديك محددة الطريق سباق المسافة التي كنت التدريب.
أهمية
عندما كنت تعمل على حلقة مفرغة، قد يكون الأميال قبالة قليلا، ولكن كثافة ليست كذلك. العدائين الذين يعملون على حلقة مفرغة وتشغيل على مسار تبذل نفس الجهد من الجهد، سواء تشغيل لمسافة أو العدو. وقد قامت دراسة أجريت في كانون الثاني / يناير 2007 نشرت في "مجلة العلوم الرياضية" بتقييم أداء وممارسة مستويات الرياضيين والعدائين عن بعد، وخلصت إلى أن نتائج أي من الموقعين كانت متشابهة إحصائيا بما يجعل الموقع موقع اختبار صالحا لتقييم الأداء.
