الفاكهة تحتوي على محتوى الماء عالية بشكل عام، والتي تشمل الكمثرى. بالإضافة إلى الماء، والكمثرى تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، بما في ذلك البوتاسيوم، بالكهرباء. يستخدم جسمك البوتاسيوم للنمو الطبيعي والصيانة، لكسر الكربوهيدرات وبناء البروتينات. فمن المستحسن أن البالغين الحصول على 4. 7 غرامات من البوتاسيوم يوميا.
فيديو لليوم
الماء والبوتاسيوم المحتوى
بما يتناسب مع وزنها، تحتوي الفواكه والخضروات على كمية كبيرة من الماء. ويتكون الكمثرى من حوالى 84 فى المائة من المياه. هذا يساعد على جعل الكمثرى عالية في الحجم، ولكن منخفضة في السعرات الحرارية. الكمثرى غنية بالبوتاسيوم. يحتوي الكمثرى الصغير على 172 ملليغرام من البوتاسيوم. و الكمثرى المتوسط يوفر 206 ملليغرام، و الكمثرى كبيرة تحتوي على 267 ملليغرام من البوتاسيوم.
