الأشعة تحت الحمراء حمامات البخار قد يؤدي إلى فقدان الوزن لفترة قصيرة من الزمن. لسوء الحظ، وهذا فقدان الوزن لا يؤثر على كمية الدهون على جسمك، وقوة العضلات أو لهجة، أو مستوى اللياقة البدنية العامة الخاصة بك. حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لديها فوائد قليلة، ولكن زيادة اللياقة البدنية ليست واحدة منهم.
فيديو اليوم
فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء
حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تسترخي بعد يوم مجهد أو تجريب. حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تقلل من التوتر في العضلات وتساعد عرق جسمك على عدد من المواد السامة من خلال الغدد العرقية. في حين ترك ساونا مع شعور الصحة الجيدة والرفاهية، وهذا هو الحد من فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء.
حمامات البخار وفقدان الوزن
الأشعة تحت الحمراء فقدان الوزن ساونا ويرجع ذلك إلى العرق. الحرارة في الساونا يسبب لك العرق بغزارة، لذلك يفقد جسمك كمية كبيرة من السوائل. هذا فقدان السوائل هو ما يسبب فقدان الوزن. الحرارة لا تزيد من سرعة التمثيل الغذائي الخاص بك ولا يقلل من حجم أو عدد الدهنية، أو الدهون، والخلايا في الجسم.
مخاطر حمامات البخار
حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لا تزيد من عملية التمثيل الغذائي، ولكنها تزيد من فرصك للمشاكل الصحية. جلسات طويلة في الساونا قد تعرضك لخطر السكتة الدماغية والحروق والجفاف. إذا كنت كثيرا ما تستخدم الساونا لفقدان الوزن، وكنت المخاطرة مضاعفات خطيرة. ويمكن أن تشمل هذه تورم المخ، صدمة نقص حجم الدم، وانخفاض ضغط الدم والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية. استشر طبيبك قبل استخدام الساونا إذا كان لديك مشاكل صحية مثل السكري، وأمراض الكلى أو مشاكل في القلب.
الاستنتاج
لا ينبغي استخدام حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لفقدان الوزن. فهي غير فعالة وخطرة ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا ما استخدمت لهذا السبب فقط. يجب استخدام حمامات البخار فقط للاسترخاء وتخفيف التوتر. تحدث مع طبيبك حول خطة الأكل الصحي وبرنامج التمارين الرياضية إذا كنت تحاول فقدان الوزن. والطرق الوحيدة غير الطبية فقدان الوزن ثبت هي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.
