المفاصل الكاحل عرضة للإصابة أثناء الرياضة والحركات البدنية التي تتطلب منك لقطع وتغيير الاتجاهات بشكل متفجر. عند إجراء حركات القطع والقدم يميل إما بعيدة جدا إلى الداخل أو الخارج، يمكنك التواء الأربطة في الكاحل. ومع ذلك، تم العثور على الأقواس الكاحل لتقليل كبير من خطر الإصابة في الكاحل الأولية والمتكررة.
>فيديو اليوم
فعالية الكاحل هدفين
يعمل الكاحل الأقواس كمثبت، وعقد مفصل الكاحل في وضع مناسب، مما يجعل من الصعب على المفصل الخاص بك لفافة إلى الداخل و الخارج. وفقا لدراسة أجريت عام 2011 من قبل الدكتور تيموثي ماكغوين نشرت في "المجلة الأمريكية للطب الرياضي"، تم العثور على الأقواس الكاحل لخفض معدل إصابات الكاحل الحادة بنسبة 68 في المئة في لاعبي كرة السلة. في دراسة أجريت عام 2012 من قبل الدكتور ماكغوين، خفض لاعبو كرة القدم من خطر إصابة الكاحل بأكثر من النصف عند ارتداء هدفين في الكاحل. وحدثت هذه التخفيضات في خطر الإصابة حتى في الرياضيين الذين عانوا بالفعل من إصابات الكاحل، مما يجعلهم أكثر عرضة لتكرار إصابات الكاحل.
تعتمد على النشاط
الأقواس الكاحل أكثر أهمية لارتداء خلال الرياضة حيث كنت قطع، مثل كرة السلة وكرة القدم. إذا كنت تقوم بممارسة التي تنطوي على تشغيل مباشرة إلى الأمام، مثل الذهاب للركض، الكاحلين الخاص بك ليست في خطر كبير من الإصابة.
تحديد هدفين
توصي إدارة الصحة في جامعة ويسكونسن باختيار دعامة الكاحل التي تتميز بتصميم الدانتيل. وتتميز الأقواس المصنوعة من الدانتيل بداخل المقطع الذي يتم تثبيته ثم تداخل الأشرطة التي تلف حول الكاحل وتأمينه. لاحظوا أن الأقواس أصعب وأكثر صلابة يمكن أن يسبب الكاحل أن يجمد جدا ووضع الكثير من الإجهاد على الركبتين.
