الوحدة هي مرض. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن تسبب الوحدة مرض الزهايمر ، وتخفيض صحة القلب والأوعية الدموية والمناعة ، وتؤدي إلى الاكتئاب وأفكار الانتحار. الوحدة هي أيضًا مرض متنامٍ ، وهو سبب للقلق الشديد لدرجة أن المملكة المتحدة قد عينت مؤخرًا وزيرًا للوحدة لمساعدة أكثر من 9 ملايين من سكان المملكة المتحدة الذين يقدمون تقاريرهم في كثير من الأحيان أو يشعرون بالوحدة دائمًا.
وقالت رئيسة الوزراء البريطانية تيريزا ماي في بيان صدر في يناير "أريد مواجهة هذا التحدي لمجتمعنا ولجميعنا لاتخاذ إجراءات لمعالجة الوحدة التي يعاني منها كبار السن".
لكن في حين أن الوحدة غالباً ما تُعتبر من آلام المسنين ، فقد كشفت دراسة استقصائية جديدة مروعة أن الشباب أصغر من الوحدة أكثر من نظرائهم الأكبر سناً.
في يوم الثلاثاء ، أصدرت شركة Cigna للتأمين الصحي وشركة أبحاث السوق Ipsos دراسة استقصائية شملت 20 ألف أمريكي ، نصفهم تقريباً يشعرون بالوحدة طوال الوقت تقريبًا.
لإجراء الدراسة ، استخدمت شركة التأمين مقياس UCLA للوحدة ، والذي يستخدم سلسلة من العبارات لحساب درجة الشعور بالوحدة بين 20 و 80.
وكان متوسط الدرجات على المقياس حادا 44 بالنسبة لمعظم الأميركيين. واحد من كل أربعة أمريكيين نادراً ما يشعر أو لا يشعر أبدًا كما لو أن هناك أشخاصًا يفهمونهم حقًا. أفاد واحد من كل خمسة أشخاص أنهم نادراً ما يشعرون أو لا يشعرون أبدًا بأنهم قريبون من الناس أو يشعرون أن هناك أشخاصًا يمكنهم التحدث إليهم. إن الأمريكيين الذين يعيشون مع الآخرين هم أقل عرضة للوحدة مقارنة بأولئك الذين يعيشون بمفردهم ، باستثناء الوالدين / الأوصياء الوحيدين ، الذين هم أكثر عرضة للوحدة ، على الرغم من وجود الأطفال. أبلغ نصف الأمريكيين فقط عن إجراء محادثة مع شخص بشكل يومي.
الاكتشاف الأكثر إثارة للدهشة ، مع ذلك ، هو أن الجيل الأكثر وضوحًا هو أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا ، والمعروف باسم الجيل Z أو iGeneration.
كان لدى أعضاء الجيل Z درجة إجمالية بلغت 48.3 ، مقارنة بـ 45.3 لميلينيالس. كان لدى Boomers 42.4 في المتوسط ، وفي تطور غير متوقع ، كان The Greatest Generation (الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 72 عامًا) أقل الدرجات على الإطلاق عند 38.6.
في حين لم يتم العثور على وسائل التواصل الاجتماعي كمؤشر للوحدة (الأشخاص الذين أبلغوا عن استخدامها غالبًا ما يحصلون على درجة 43.5 ، وهذا لا يختلف بشكل رهيب عن 41.7 الذي ذكره أولئك الذين قالوا إنهم لا يستخدمونها مطلقًا) ، يلوم الكثير من الناس الإنترنت لماذا يشعر الناس بانفصال شديد في هذه الأيام.
توصلت دراسة حديثة إلى أن "phubbing" - فعل تجاهل شخص ما أثناء التقليب عبر هاتفك - يمكن أن يكون له آثار مدمرة على علاقاتك مع الآخرين ، وأظهرت الأبحاث الأخرى أنه يؤدي إلى انخفاض الرضا الزوجي واحتمال أكبر للاكتئاب.
بالنظر إلى حجم وسائل التواصل الاجتماعي التي تهيمن على حياة الجيل Z (تشير الإحصاءات الحديثة إلى أن 39 بالمائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا يعترفون بأنهم متصلون بالإنترنت "دائمًا تقريبًا") ، من الصعب عدم رؤية العلاقة بين ظهور إدمان التقنية و انتشار الوحدة في هذه الفئة العمرية.
ووجدت الدراسة أيضًا أن هذا الديموغرافي كان في حالة صحية أسوأ من الأجيال السابقة ، وهذا ليس مفاجئًا ، لأن الوحدة لها عواقب وخيمة على الصحة. حتى أن بعض الدراسات وجدت أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له نفس التأثير على معدل الوفيات مثل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
وقال ديفيد م. كورداني ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة Cigna ، في البيان الصحفي: "إننا نعتبر الصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية لأي شخص مرتبطة تمامًا". "لهذا السبب نقوم بفحص الاحتياجات المادية والعقلية والاجتماعية لشعوبنا والمجتمعات التي يعيشون فيها بشكل منتظم. عند تحليل ذلك عن كثب ، نشهد نقصًا في الاتصال الإنساني ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى انعدام الحيوية - أو الانفصال بين العقل والجسم. يجب أن نغير هذا الاتجاه من خلال إعادة صياغة المحادثة لتكون حول "العقلية العقلية" و "الحيوية" للتحدث إلى علاقتنا الجسدية العقلية. عندما يتم التعامل مع العقل والجسم كوحدة واحدة ، نرى قوة النتائج."
إذا كنت تشعر بالوحدة ، فهناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة الذاتية. أظهرت الأبحاث أن تبني حيوان أليف يمكن أن يوفر دعماً عاطفياً هائلاً ، ويقلل من الإجهاد ، بل ويساعدك على العيش لفترة أطول. أخذ التخلص من السموم الرقمي والتواصل مع الأصدقاء ، أثبت أيضًا IRL أنه يقلل من الشعور بالوحدة. توصلت الأبحاث الحديثة إلى أنه حتى القيام بشيء بسيط مثل التمسك بشخص ما يمكن أن يخفف الألم العاطفي والجسدي.
لمحاربة الشعور بالوحدة ، توصي Cigna أيضًا بالحصول على ليلة نوم جيدة ، بالنظر إلى أن أولئك الذين يقولون إنهم ينامون بالقدر المناسب لديهم درجات أقل من الشعور بالوحدة ، حيث يتخلفون بأربع نقاط خلف أولئك الذين ينامون أقل من المطلوب و 7.3 نقاط عن أولئك الذين ينامون أكثر من مرغوب."
التمرين هو أيضًا أداة مفيدة ، لأن "الأشخاص الذين يقولون إنهم يحصلون على القدر المناسب من التمرين يكونون أقل عرضة للوحدة" من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ولكن الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك القيام به هو قضاء وقت مفيد مع أشخاص في حياتك: زملائك في العمل ، وأصدقائك ، وأفراد أسرتك ، وحتى الرجل الذي يبيعك القهوة في الصباح. لذا ، قم بإزالة هذه السماعات ، واخماد هاتفك الذكي ، واترك وصلة الاتصال الإنسانية تغرق.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.