قبل 1950s، 6. 5 أوقية كان الحجم القياسي لزجاجات الصودا. الآن زجاجات 20 اونصة هي المعيار، ولكن أكبر زجاجات 42 أوقية المتاحة، وهذا يعني استهلاك المشروبات الغازية لا تزال في الارتفاع. وفقا لمقال نشر في عام 2011 في "الطب الوقائي"، في عام 2009، كان متوسط الاستهلاك الأمريكي 31 غالون من المشروبات الغازية العادية. السعرات الحرارية من المشروبات هي السعرات الحرارية فارغة مع عدم وجود قيمة غذائية. والصودا العرضية لن يضر بك، ولكن شرب الكثير قد يؤدي إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية.
فيديو اليوم
زيادة الوزن
جامعة هارفارد تنص على أن زيادة استهلاك المشروبات السكرية، مثل الصودا، هو عامل رئيسي في انتشار وباء السمنة. يحتوي الصودا 20 أونصة على 240 سعرة حرارية في حين أن المشروبات الغازية 64 أونصة تحتوي على 700 سعرة حرارية ضخمة. وقال الدكتور كريستوفر أوشنر، أستاذ مساعد لطب الأطفال والمراهقين في مدرسة إيكان للطب في جبل سيناء ل فوكس نيوز أنه إذا كنت تشرب علبة من الكولا كل يوم، سوف تكسب أنت 14 1/2 جنيه في السنة. الإفراط في زيادة الوزن يضعك في خطر لمرض السكري، وبعض أنواع السرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أمراض القلب
زيادة الوزن الزائدة تساهم في أمراض القلب، ولكن أيضا المكونات في الصودا. وقال الدكتور ماري آن ماكلولين، المدير الطبي لبرنامج الصحة القلب في جبل سيناء، فوكس نيوز أن الصوديوم والكافيين في المشروبات الغازية تضع قلبك في خطر. الصوديوم يسبب لك الاحتفاظ السوائل والكافيين يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتبع التحليل الذي نشر في عام 2012 في مجلة "سيركولاتيون" أكثر من 42 ألف رجل واكتشف أولئك الذين شربوا شرابا سكريا يوميا لديهم خطر متزايد من الإصابة بأزمة قلبية مقارنة بأولئك الذين نادرا ما يشربون المشروبات السكرية.
مرض السكري
معظم الناس لديهم صعوبة في تناول ملف تعريف ارتباط واحد فقط وهذا لأن السكر هو الادمان. إذا كنت تشرب مشروب غازي، ارتفاع السكر في الدم وجسمك ينتج الأنسولين لتحقيق التوازن بين هذا الارتفاع. سكر الدم ثم تعطل وكنت تسعى من أكثر الصودا المليئة بالسكر للتعويض. مع مرور الوقت، يصبح جسمك مقاوما للأنسولين مما يجعلك غير قادر على استقلاب السكر والناتج عن مرض السكري، وفقا للدكتور أوشنر. إذا كنت تشرب واحد أو اثنين من المشروبات الغازية يوميا، فإنك تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 26 في المئة، وفقا لتحليل تلوي نشر في عام 2010 في "رعاية مرض السكري".
مشاكل الأسنان
إذا كنت تفضل تجنب طبيب الأسنان، وقطع مرة أخرى على المشروبات الغازية. البكتيريا في فمك تزدهر على السكر. يتغذى عليها وينتج حامضا يرتدي المينا أسنانك مسببة تجاويف. نيو جيرسي طبيب الأسنان الدكتور هاورد غلازر قال "بيتر هومز والحديقة" يمكنك خفض خطر تجويف الخاص بك في النصف عن طريق شطف فمك بالماء مباشرة بعد شرب الصودا.
النقرس
النقرس هو الشرط الذي جسمك لديه الكثير من حمض اليوريك، مما تسبب في المفاصل الخاصة بك لتصبح منتفخة وملتهبة. وقد أفاد تحليل للبيانات المستمدة من دراسة صحة الممرضات، التي نشرت في عام 2010 في "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية"، التي أعقبت ما يقرب من 000 80 امرأة لمدة 22 سنة، أن النساء اللواتي شربن مشروب سكر في اليوم زاد زيادة كبيرة خطر النقرس مقارنة مع أولئك الذين نادرا ما يشرب المشروبات السكرية.
