الغداء أو وجبة خفيفة في المحكمة الغذائية كوستكو قد تكون سهلة على محفظتك، ولكن لن يكون من السهل على النظام الغذائي الخاص بك. إذا كنت تشوكي، يمكنك العثور على العناصر التي هي منخفضة أو لا الدهون، ولكن التحقق من عدد السعرات الحرارية، كما الكربوهيدرات والبروتين لا تزال تضيف ما يصل في نهاية اليوم. اسأل عن قائمة التغذية كاملة في أي محكمة الغذاء كوستكو، أو قراءتها على الانترنت.
فيديو اليوم
مقبلات
خبز الدجاج هو أثقل إنتري في محكمة الطعام كوستكو، وفقا لقائمة التغذية كوستكو. أنه يحتوي على 770 سعرة حرارية، حوالي ثلثها من الدهون. في مكان ثاني قريب، سلطة قيصر الدجاج، بما في ذلك خلع الملابس، ويحتوي على 670 سعرة حرارية مع 360 القادمة من الدهون. شريحة واحدة من البيتزا كوستكو يتراوح من 620 إلى 700 سعرة حرارية، اعتمادا على اختيارك تتصدر. من هذه السعرات الحرارية، 220 إلى 260 تأتي من الدهون. سوف شريحة واحدة من البيتزا الجبن يكلفك 70 في المئة من الحد اليومي الموصى به للدهون المشبعة. طلب الكلب الساخن كيركلاند وسوف يكلفك 570 سعرة حرارية، 300 منها تأتي من الدهون. سوف الكلب كيركلاند أيضا يكلفك 60 في المئة من الحد اليومي لدهون سات.
الحلويات
بار الآيس كريم هو أثقل بين الحلويات كوستكو. أنه يحتوي على 870 سعرة حرارية و 65 غرام من الدهون. في 28 غرام من الدهون المشبعة، ويزن في في 140 في المئة من أوسدا الموصى بها الحد اليومي للدهون سات. زبادي التوت الزبادي يحتوي على 410 سعرة حرارية مع 14 غرام من البروتين و 87 غرام من الكربوهيدرات. كوب الزبادي المجمد العادي يحتوي على 390 سعرة حرارية مع 82 غرام من الكربوهيدرات. القرفة تشورو يزن في 470 سعرة حرارية، ما يقرب من نصف القادمة من الدهون.
المشروبات
لاتيه الساخن هو أخف المشروبات في السعرات الحرارية في 190، مع حوالي ربع تلك السعرات الحرارية القادمة من الدهون. طلب تجميد لاتيه، وسوف تضيف 50 سعرة حرارية. جعله موكا، ويقفز عدد السعرات الحرارية إلى حد كبير. A المخاوي الساخن هو 310 سعرة حرارية مع 80 من الدهون. تجميد المخاوي هو 320 سعرة حرارية مع 70 قادمة من الدهون.
اعتبارات
واحدة من أدنى السعرات الحرارية المتاحة في محكمة الطعام كوستكو لا يوجد لديه الدهون على الإطلاق. يحتوي عصير الفراولة والموز على 300 سعرة حرارية، وكلها تأتي من الكربوهيدرات.
