دييندولميثان، أو ديم، هو مركب التي تشكلت في الجسم أثناء هضم الأطعمة التي تحتوي على المغذيات إندول -3 كاربينول. تم العثور على الإندول 3-كاربينول في الخضراوات مثل القرنبيط والملفوف والقرنبيط وبراعم بروكسل. وبالتالي، فإن تناول هذه الأطعمة يوفر جسمك مع ديم. يباع ديندوليلميثان أيضا في شكل تكميلي ويعتقد أنه يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد التي تعزز الصحة.
<>>فيديو اليوم
ديندولميثان وهرمون الاستروجين
الآلية الدقيقة للعمل غير معروف، ولكن الأطباء مايكل زيليغس وسكوت كونيلي الدولة في كتابهم "كل شيء عن ديم" أن بعض من الفوائد مستمدة من حقيقة أن ديم يساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات الجنسية هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يفسرون أنه عندما يتم كسر هرمون الاستروجين أسفل في الجسم، فإنه يمكن أن تشكل أيض الأيض الاستروجين مفيدة أو ضارة، و ديم يساعد جسمك لكسر هرمون الاستروجين في نوع مفيد. مستقلبات هرمون الاستروجين المفيدة لها خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على حماية القلب والدماغ من الضرر الجذور الحرة. ديندوليلميثان أيضا يقلل في وقت واحد من مستويات الأيض هرمون الاستروجين الضارة، وهو أمر مفيد لأنها ترتبط مع زيادة خطر السمنة وسرطان الثدي وسرطان الرحم. وتشمل المشاكل الإضافية المرتبطة بعدد كبير جدا من الأيضات الاستروجين الضارة الألم المزاج وألم الثدي لدى النساء وفقدان الدافع الجنسي لدى الرجال.
فوائد توازن التستوستيرون
يبدو ديندوليلميثان أيضا لتعزيز توازن صحي من هرمون التستوستيرون في الجسم. التستوستيرون يدعم الطاقة، ويعزز المزاج السعيد ويساعد على الحفاظ على محرك الجنس صحية. بالإضافة إلى ذلك، يقول زيليجس أن ديم قد يكون لها تأثير مضاد للشيخوخة ويمكن أن تساعد على تشجيع كتلة الجسم النحيل. عندما يقترن مع ممارسة، فإنه يمكن زيادة كتلة العضلات. بيد أن هذه الفوائد هي مضاربة، ويلزم إجراء المزيد من البحوث لتأكيد فعالية هذه المطالبات.
>فوائد مضاد للسرطان
وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان، تم العثور على ديم للمساعدة في منع وعلاج سرطان الثدي والبروستاتا. كما وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ديم لمنع تكرار وانتشار الخلايا السرطانية. بالضبط كيف ديم يساعد على منع وعلاج السرطان غير معروف. ومع ذلك، ديم يمنع الأوعية الدموية، وهو تشكيل الأوعية الدموية الجديدة. تتطلب الأورام نمو الأوعية الدموية الجديدة لتوفير التغذية اللازمة للأورام لتزدهر. من خلال منع نمو الأوعية الدموية الجديدة، قد يساعد ديم بالتالي على القضاء على الأورام. لسوء الحظ، تم إجراء عدد قليل من الدراسات الصغيرة على ديم حتى الآن، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث للتأكد من فائدة ديم كمكمل مضاد للسرطان.
معلومات إضافية
على الرغم من أن ديم ينتج في جسمك عندما تستهلك الخضروات الصليبية، عليك أن تأكل كمية كبيرة جدا من الخضار النيئة كل يوم للحصول على فوائد مزعومة من ديم. على هذا النحو، تم تطوير أشكال قابلة للامتصاص من ديم النقي وتباع كمكملات غذائية. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضارة من مكملات ديم بجرعات تصل إلى 200 ملغ. ومع ذلك، تم الإبلاغ عن غثيان خفيف والصداع بجرعات من 300 ملغ، وفقا ل زيليغس. ديندوليلميثان قد تتفاعل أيضا مع بعض الأدوية. يجب عليك التحدث إلى طبيبك الصحي قبل استكمال مع ديم.
