داخلي ركوب الدراجات الاستوديو هو نظام تدريب مكثفة التي تساعدك على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية لكل تجريب. إن التمرين النموذجي لمدة 40 دقيقة يمكن أن يحرق 400 إلى 500 سعرة حرارية، اعتمادا على وزن الجسم وكثافته. في قلب الدراجة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة هو حذافة، مما يساعد على توفير مقاومة سلسة لتجريب الخاص بك.
فيديو لليوم
تصميم دراجات ثابتة
دراجات الدراجات في الأماكن المغلقة هي في الأساس تعديل الدراجات الثابتة تستقيم مصممة للتدريب عالية الكثافة أن الدراجات الثابتة التقليدية ليست فقط تهدف إلى التعامل معها. وهي مبنية من مواد قوية، مثل إطارات الصلب، ودواسات متصلة إلى آلية ثابتة والعتاد حذافة التي توفر مقاومة ثابتة - وبعبارة أخرى، لا يمكنك الغش عن طريق السواحل أثناء التمرين. دولاب الموازنة تختلف في الوزن. والأثقل منها توفر زخم أكبر أثناء التمرين.
>كيف الحاملات العمل
كما دواسة الدراجة الدراجات في الأماكن المغلقة، دولاب الموازنة - يقع فيها العجلات الأمامية للدراجة التقليدية سيكون - يدور ويبني الزخم. أنه يوفر ركوب السلس الذي تم تصميمه ليشعر كثيرا مثل ركوب الدراجات في الهواء الطلق. تصميم أكثر دقة يحاكي تهديداتها صعودا، لأن هناك مقاومة مستمرة. يمكنك ضبط المقاومة باستخدام مقبض الدراجة في التوتر. تستمر حذافة التحرك حتى تقوم بتطبيق الفرامل.
>الأوزان حذافة مشتركة
حذافة على الدراجات الثابتة تختلف في الوزن والحجم، ولكن الغالبية منهم تزن حوالي 38 رطلا. ، وفقا لمورد اللياقة البدنية الكندي، ميفيت. كاليفورنيا. ومع ذلك، فإن الدراجة مشمس الصحة واللياقة البدنية سف-B1003 يتميز وزن الذبابة 55 lb. ونموذج سف-B1001 لديه 30 حذافة الإعداد حذافة. لذلك، فإنه يختلف حسب النموذج. وعادة ما تكلف الدراجات الثابتة مع حذافة حذافة أكثر من تلك التي أخف وزنا.
المزايا / العيوب
الميزة الرئيسية للدراجة ثابتة مع حذافة ثقيلة من 40 رطلا. أو أعلى هو مزيج من الزخم والمقاومة التي يمكن أن تولد أثناء التمرين. فإنه يسمح لشعور أكثر واقعية من السفر شاقة. وتشمل العيوب حقيقة أن الوزن الكلي للدراجة ثابتة أثقل، مما يعوق قابلية الدراجة، والسعر هو عادة أعلى.
