وتستخدم مصطلحات "كتلة الجسم النحيل" و "كتلة خالية من الدهون" لوصف تكوين الجسم. على الرغم من أنها يمكن أن تستخدم بالتبادل، فهي ليست هي نفسها. وتشمل كتلة الجسم النحيل الدهون التي تعمل كوقود لإنتاج الطاقة وغيرها من العمليات التي هي جزء من عملية التمثيل الغذائي العادي. من ناحية أخرى، كتلة خالية من الدهون لا تشمل أي الدهون.
فيديو اليوم
كتلة الجسم النحيل
كتلة الجسم النحيل تشمل الوزن المشترك للأعضاء الداخلية والعظام والعضلات والأربطة المائية والأوتار. وشملت في هذه الكتلة هو وزن الدهون الأساسية في الأجهزة والجهاز العصبي المركزي، ونخاع العظام. وزن الدهون غير الأساسية أو التخزين، والذي هو موجود في الأنسجة الدهنية تحت الجلد الكامنة في الجلد ويحيط أيضا الأعضاء الداخلية، ليست مكونا من كتلة الجسم النحيل.
كتلة الجسم خالية من الدهون
للحصول على كتلة خالية من الدهون، يتم طرح وزن الدهون الأساسية من كتلة الجسم النحيل، وفقا لأستاذ علم الحركة الدكتور سو بيكهام في الجامعة - تكساس، إلى، أرلينغتون. الدهون الأساسية لا يمكن أن تكون متباينة من الدهون التخزين. وتختلف التقديرات، ولكن هناك حوالي 2 إلى 3 في المئة الفرق بين كتلة الجسم النحيل والكتلة الخالية من الدهون في الذكور والفرق 5 إلى 12 في المئة في الإناث.
بيانات تكوين الجسم
ما هي النسبة المئوية للجسم هي كتلة الدهون وما هي الكتلة الخالية من الدهون هي ما يتعلق بتقييم تكوين الجسم بشكل رئيسي. ويمكن استخدام هذه المعلومات بطرق مختلفة. ويمكن أن يساعد في تقييم الصحة العامة والمخاطر لبعض الأمراض المزمنة، وتوفير المشورة الغذائية، وتصميم ورصد فعالية برامج التدريب والعلاج لمشاكل الوزن، وتتبع التقدم المحرز من الرياضيين، ورصد نمو وتطور الأطفال.
قياس تكوين الجسم
أولئك الذين يرغبون في الصحة واللياقة البدنية تريد أن تعرف ما هي مستويات الدهون. وتشمل الأساليب الأبسط والأقل كلفة لتحديد تكوين الجسم استخدام الفرجار ذات الجلد. مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم، استنادا إلى حسابات الطول والوزن. محيط الخصر؛ نسبة الخصر إلى الورك. الهيدروستاتيكي أو تحت الماء وزنها هو أكثر تعقيدا، مختبر طريقة على أساس كثافة الجسم. قد لا تكون هذه الطريقة متاحة بسهولة أو بأسعار معقولة، على الرغم من أنها تعتبر موثوقة.
