ألم العضلات يمكن أن يمنعك في المسارات الخاصة بك. ولكن هل هو تشنج أو العضلات سحبت أن يزعجك؟ على الرغم من أن المصطلحات غالبا ما تستخدم بالتبادل، فهي ليست هي نفسها. فهم الفرق بين العضلة المشدودة والعضلات المسحوبة يمكن أن يساعدك على علاج الإصابة بشكل أكثر فاعلية وعودتك إلى ذروة الأداء.
فيديو لليوم
ما هو تشنج؟
يحدث تشنج في العضلات بسبب تشنج أو انكماش غير طوعي. وعادة ما يكون مفاجئا، يمكن أن يسبب ألم كبير ويمكن أن تحد من استخدام العضلات لفترة قصيرة من الزمن.
أسباب تشنج
وتشنج كما سيقدم عقدة أو بقعة صعبة في العضلات. تشنجات عادة ما تكون بسبب مشاكل مثل الإفراط في العضلات، سوء الترطيب، اختلال المنحل بالكهرباء، عدم كفاية تدفق الدم إلى العضلات أو ضغط العصب.
علاج التقلصات
في حين أن التشنجات مؤلمة، فهي عادة مؤقتة وسهلة العلاج في المنزل. تمتد العضلات، والبقاء رطب واستراحة العضلات بشكل عام حل المشكلة بسرعة.
ما هي العضلات سحبت؟
العضلات المسحوبة هي في الواقع تمزق في الأنسجة العضلية. يحدث هذا عندما توتر العضلات إلى النقطة حيث تلف العضلات. أكثر أهمية سلالة، وأكثر يمكن أن تمزق العضلات.
>العضلات انسحب يسبب
العضلات سحبت وعادة ما تكون نتيجة لعدم إعداد العضلات للعمل من خلال تمتد السليم، ووضع الكثير من التوتر على العضلات أو الإفراط في استخدام العضلات. الصفاء في العضلات المصابة هو عادة الأعراض الأولى. استخدام العضلات سوف تكون مؤلمة وصعبة. في حالات الشد الشديد، قد تكون الكدمات موجودة. سوف تصبح العضلات المتضررة عطاء جدا لمسة وقد تحدث بعض تورم.
سحب العضلات العلاج
لأن الأنسجة العضلية تضررت في الواقع، يستغرق وقتا أطول بكثير للانسحبت العضلات للشفاء، وغالبا ما تأخذ من أربعة إلى ستة أسابيع للشفاء الكامل. علاج العضلات انسحب مع الراحة، حزمة الباردة للحد من تورم في غضون نصف ساعة الأولى من الإصابة التي تحدث، والحرارة بعد ذلك الوقت لتحفيز الدورة الدموية. الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد أيضا. كما تقدم عملية الشفاء، وتمتد دقيق وتعزيز العضلات يمكن أن تكون مفيدة. في بعض الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري إصلاح الجراحية.
