إذا كنت حاملا، فمن المرجح أن يتم اختبارها خلال الثلث الثاني من الحمل لحالة تعرف باسم مرض السكري الحملي، وهو شكل من أشكال مرض السكري الذي يحدث فقط أثناء فترة الحمل. ومع ذلك، قد يكون للاختبار نتائج حدودية. قد يكون وصفت بأنها بريديابيتيك. اتباع نظام غذائي صحي هو أحد الطرق لمنع مرض السكري من التطور إلى مرض السكري، ويساعد أيضا على الحفاظ على صحة أنت وطفلك.
فيديو اليوم
تشخيص مرض السكري
تسمية مرض السكري يعني شخص ما "تقريبا" السكري. وفقا للجمعية الأمريكية للسكري، مرض السكري هو الدولة التي مستويات الجلوكوز في الدم أعلى مما ينبغي أن تكون، ولكن ليست عالية بما فيه الكفاية بما فيه الكفاية لتكون المسمى السكري. اختبار تحمل الجلوكوز التي اتخذت أثناء الحمل ينطوي على شرب المشروبات الحلوة واختبار الدم لمستويات الجلوكوز بعد فترات معينة من الزمن. إذا كان لديك نتائج الحدود، قد ينصح لتغيير النظام الغذائي الخاص بك لمنع حالة كاملة من مرض السكري الحملي من تشكيل.
إجراء تغييرات النظام الغذائي
إدارة مستويات السكر في الدم أثناء الحمل ينطوي على أمرين: مشاهدة ما تأكله، ومشاهدة كم أنت تأكل. حجم جزء مهم، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري. ومع ذلك، فإن أنواع الأطعمة التي تتناولها لها تأثير كذلك. إذا كنت تعاني من مرض ما قبل السكري، فقد تحتاج إلى الحد من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، ويجب التركيز على الأطعمة ذات التغذية العالية وانخفاض السعرات الحرارية. في حين أن احتياجات كل امرأة مختلفة على أساس الطول والوزن ومستوى النشاط العام، اتباع المبادئ التوجيهية العامة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم في الاختيار.
خيارات غذائية صحية
إذا كان لديك مرض السكري الحملي يجب عليك الحد من الكربوهيدرات النشوية أو الحلو إلى نصف فقط من السعرات الحرارية اليومية، وفقا ل مدلين زائد. وتشمل الكربوهيدرات الأطعمة مثل الفواكه والخضار والحبوب والخبز والفاصوليا والباستا. ومع ذلك، فإن الكربوهيدرات التي تشملها في النظام الغذائي يجب أن تكون عالية في الألياف، لأنها يمكن أن تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة مع مرور الوقت. وتشمل بعض الخيارات الجيدة الخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة المدعمة بالحبوب، والفواكه الطازجة واللبن الزبادي قليل الدسم. وبالإضافة إلى ذلك، عند اختيار البروتينات، وتقترح مدلين بلاس التمسك تخفيضات أقل حجما من اللحوم بما في ذلك الأسماك منخفضة الزئبق.البيض والمكسرات أيضا جعل خيارات البروتين صحية في الاعتدال.
ما تأكله
إذا كان لديك مرض السكري الحملي، أو في خطر لتطويره، والمبادئ التوجيهية الكربوهيدرات التالية هي لك من مدلين بلس - ستة حصص من النشا يوميا، 3-5 الخضار يوميا، 2-4 حصص من الفاكهة. وينبغي أن تكون متباعدة على وجبات الطعام والوجبات الخفيفة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة على مدار اليوم. وبالإضافة إلى ذلك، توصي مدلين بلس اثنين أو ثلاث حصص من البروتين، وأربع حصص من منتجات الألبان أو ما يعادلها. إذا كنت تحد أيضا من الحلويات والدهون، قد تمنع مرض السكري قبل أن تصبح مشكلة لصحة طفلك النامية.
