عندما يتعاقد قلبك، يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم عن طريق الشرايين. لتقييم كفاءة قلبك ومدى ضخ الدم، يجب اتخاذ القياسات. القياس المستخدم لهذا الغرض يسمى ضغط الدم. تم العثور على النتائج عن طريق حساب كمية من ضخ الدم وقوة الدم ضد جدران الشرايين الخاصة بك.
فيديو اليوم
النتائج
يقاس ضغط الدم كمليمترات من الزئبق أو مم / هغ. ويظهر ذلك باستخدام الضغط الانقباضي على الضغط الانبساطي. الضغط الانقباضي هو أعلى ضغط في الشرايين عند عقد القلب. الضغط الانبساطي هو أدنى ضغط في الشرايين في حين أن القلب يستريح. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، ينبغي أن تكون النتائج العادية 120/80 أو أقل للبالغين. قراءات أعلى من المعتاد وكذلك قراءات أقل من المعتاد يجب تقييمها من قبل الطبيب المعالج.
تجريب
تصميم روتين تجريب جيد ينطوي على فهم صحتك بشكل عام. وتشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن كل شخص يجب أن يحصل على 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني أو ممارسة خمسة أيام في الأسبوع. أثناء تحقيق هذه الأهداف، تحتاج إلى تقييم ضغط الدم قبل وأثناء وبعد التمرين للحصول على فهم أساسي لكيفية تأثرك.
الآثار
العمل سوف يؤثر على ضغط الدم. بالنسبة للسكان العاديين، يجب أن يرتفع الضغط الانقباضي أثناء التمرين. الضغط الانبساطي يجب أن يبقى مستوى أو ربما انخفاض قليلا. انخفاض طفيف في الضغط الانبساطي ويرجع ذلك إلى توسع الأوعية، أو توسيع الشرايين، خلال تجريب. ومع ذلك، يجب أن تكون على علم بأن انخفاض في الضغط الانبساطي أكثر من 10 إلى 20 ملم / زئبق يعتبر غير طبيعي ويجب أن تراجع من قبل الطبيب.
تحذیر
ینبغي مناقشة أي زیادة أو انخفاض حاد في ضغط الدم مع طبیب. التغيير المفرط أثناء أو بعد التمرين يمكن أن يعني أن لديك مشاكل القلب والأوعية الدموية أو القلب، وفقا لموقع جامعة نيو مكسيكو. بعض الأدوية قد تغير ضغط الدم المثالي. إذا كان الأمر كذلك، تحتاج إلى مناقشة ما إذا كنت صحي بما يكفي لممارسة المفرط.
اعتبارات
في الأفراد الذين يعانون من إصابات النخاع الشوكي، فإنه ليس من غير المألوف أن نرى الانبساطي مستويات ضغط الدم تقع 10-20 ملم / زئبق بعد التمرين. على الرغم من حدوث منتظم، فإنه لا يعني أن مع إصابات النخاع الشوكي معفاة من رصدها. في الواقع، هؤلاء المرضى بحاجة إلى رصد أكثر في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تقييم أي ألم شعرت أثناء ممارسة الرياضة، وينبغي التعامل مع آلام الصدر كطوارئ.
