لطالما كان دينيس كويد منفتحًا على مشاكله الشخصية ، بما في ذلك كيف تغلب على إدمانه الذي كان يوهن الكوكايين. لذلك من المثير للإعجاب أنه ، في عمر 63 عامًا ، يبدو أنه لم يبلغ من العمر يومًا واحدًا منذ أن تومض لأول مرة تلك الابتسامة الشهيرة في سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي - كما يتضح من هذه الصور الجديدة المذهلة التي تُظهر لياقته البدنية المغطاة.
في الوقت الحاضر ، يلعب دور البطولة في الفيلم المعتمد على الإيمان " I Can Only Imagine" (في دور السينما في 16 مارس) ، باعتباره والد Bart Millard ، المغني الرئيسي في MercyMe ، التي ألهمت واحدة من أشهر أغاني الفرقة المسيحية. جلس الممثل مؤخرًا مع قسم صحة الرجال لمناقشة أسرار مظهره الدائم ، وكالعادة ، اختلطت نصيحته العملية بسلاسة مع بعض كلمات الحكمة الحقيقية. وللحصول على المزيد من النصائح الرائعة من المشاهير حول كيفية إلقاء نظرة على الإحساس بالإعجاب في سنواتك الشفقية ، تحقق من كيف تمزق جان كلود فان دام البالغ من العمر 57 عامًا.
1 ابدأ مبكرا
مثل Fonda ، يجني Quaid الكثير من فوائد العمل الشاق الذي قام به عندما كان صغيراً الوجه في العشرين من عمره. "كان هناك هذا الرجل في ذلك الوقت في هوليوود واي ، الذي كان في وضع لا يصدق في الخمسينيات من عمره. سألته نفس السؤال:" كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ " أخبرني ، "تعتني بنفسك في العشرينات والثلاثينيات من العمر وسوف يعتني الباقون بنفسك"
2 كن ثابتًا
لم يحن الوقت بعد للتغيير ، لكن كسر العادة السيئة أصعب بكثير من الحفاظ على عادة جيدة. أكد كويد على أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى ممارسة التمارين الرياضية مثل الوحوش 6 مرات في الأسبوع للبقاء في حالة جيدة ، ولكن عليك أن تعتبرها جزءًا أساسيًا من جدولك الزمني ، مثل تناول الطعام أو الاسترخاء. "هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تكون كل يوم ، لكن عليك أن تعيش حياتك مع أخذ ذلك في الاعتبار. لأنه إذا تركت الأمر ، فيصعب عليك العودة في كل مرة. لذلك بقيت دائمًا مع ذلك ".
3 تكييف تجريب لجسمك
يتمتع كويد بصدق بالتمرين ، لكن مع تقدمه في السن ، اضطر إلى تبديل روتينه قليلاً لاستيعاب جسده. "كنت عداءًا منذ حوالي 35 عامًا ، لكن ذلك يصعب على الركبتين والمفاصل. بالنسبة لي على الأقل. لذلك التفتت إلى ركوب الدراجات ، وهو ما أقوم به حاليًا. هذا واليوغا. إلى جانب ذلك ، حصلت على لا يزال الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع. هل الاعتصام ". مثيرة للاهتمام بما فيه الكفاية ، وجدت دراسة حديثة أن التدريبات أطول وأقل شاقة هي أكثر فعالية في إطالة العمر الافتراضي من أمراض القلب شديدة الشدة ، لذلك قد يكون كويد على شيء هناك! ولمزيد من النصائح الصحية المدهشة ، اعلم أن هذا هو السبب في أنك يجب أن تنام مع قدميك خارج الأغطية.
4 لا تستسلم ابدا
لقد تحدث كويد علانية عن الحصول على علاج للتغلب على إدمانه على المخدرات وفقدان الشهية. في عام 2006 ، أخبرنا كويد في Best Life أنه يعاني من اضطراب في الأكل وديسمورفين في الجسم بعد خسارته 40 رطلاً للعب دوك هوليداي في Western Wyatt Earp عام 1994 . وقال " كانت ذراعي نحيفة لدرجة أنني لم أستطع سحب نفسي من البركة". "كنت أنظر إلى المرآة وما زلت أرى رجلًا يبلغ وزنه 180 رطلاً ، رغم أنني كنت أزن 138 رطلاً. لسنوات عديدة ، كنت مهووسًا بما كنت آكل ، وكم السعرات الحرارية التي تناولتها ، ومقدار التمرينات الرياضية" د يجب القيام به ". ليس من السهل دائمًا طلب المساعدة عندما تبدأ الحلزونية ، لكن كويد فعل ذلك تمامًا ، وهو الآن أفضل من أي وقت مضى.
5 كن سباقا
في واحدة من أكثر نصائحه إلهاما ، تحدث كويد عن كيفية العودة عندما كان لا أحد في التمثيل ، وقال انه سوف تفحص قوائم "الفيلم القادم" في الجزء الخلفي من فارايتي وهوليوود ريبورتر والاتصال الهاتفي ما يصل إلى 10 مخرج يوم. وقال "تسعة من كل عشرة سيقولون لا ، لكن من يقول نعم". "هذه نصيحتي. هناك دائمًا شيء يمكنك القيام به. كن سباقًا."
