لأن الشاي دارجيلنغ يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، يمكن أن يكون بديل صحي منخفض السعرات الحرارية للمشروبات عالية في السكر والصوديوم والسعرات الحرارية. في حين أن الشاي دارجيلنغ لا ينبغي أن تحل محل وجبات الطعام، والشراب يمكن أن تحل محل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، والتي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. الشاي الأسود دارجيلنغ يحتوي على ما يقرب من 20 إلى 34 ملغ من الكافيين عندما يخمر لمدة دقيقة واحدة، ويقول جامعة إلينوي التمديد. في شكله الأخضر أو أولونغ أقل شيوعا، فإنه يحتوي على 9 إلى 19 ملغ الكافيين.
فيديو اليوم
شاي دارجيلنغ
شاي دارجيلنغ موجود عادة في شكل الشاي الأسود. ومع ذلك، والمنتج هو متاح أيضا والشاي الأخضر. الشاي - الذي يحتوي على هيئة رقيقة ورائحة الأزهار - يحصل على اسمها من منطقة دارجيلنغ في الهند حيث نمت. وفقا لموقع أداجيو تيس، تقع مدينة دارجيلنغ ضد جبال الهيمالايا على ارتفاع 7000 قدم. التربة الغنية والمناخ الرطب وجدت هناك خلق الظروف المثالية للشاي دارجيلنغ في النمو.
فقدان الوزن
وفقا لموقع شاي دارجيلنغ، يحتوي كوب واحد من الشاي على حوالي 4 سعرات حرارية. عندما يتم استبدال الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والمشروبات للحصول على خيارات السعرات الحرارية العالية، وفقدان الوزن هو أكثر عرضة لتحدث. وبالإضافة إلى ذلك، شاي دارجيلنغ يحتوي على البوليفينول، وهو نوع من الانزيم الذي يحتوي على الفلافينات. هذه الفلافينويدات هي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا، ويوضح موقع شاي دارجيلنغ.
تحضير
يمكن تحضير شاي دارجيلنغ وشرائه بطرق مختلفة. عند شراء الشاي دارجيلنغ، يمكنك اختيار إما أكياس الشاي المعبأة أو الشاي فضفاضة. لإعداد الشاي دارجيلينغ فضفاضة أوراق، إضافة ملعقة صغيرة مستوى واحد إلى شبكة الشاي الكرة. إضافة كوب واحد من الماء الساخن جدا إلى الشاي والانحدار لمدة 1-4 دقائق. بالنسبة إلى الأكياس، أضف تيباغ إلى كوب من الماء الساخن. يخدم مع شريحة من الليمون إذا رغبت في ذلك.
فوائد
بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن، شاي دارجيلنغ له فوائد أخرى. على سبيل المثال، ذكرت مجلة آكل ويل أن أولئك الذين يشربون الشاي الأسود بانتظام أقل عرضة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وسرطان القولون وسرطان الرئة. يمكن للمشروبات أيضا أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وهشاشة العظام وتسوس الأسنان.
اعتبارات
يجب ألا يحل شاي دارجيلنغ محل وجبات الطعام. من المهم لجسمك أن لا يزال الحصول على الاحتياجات اليومية للفيتامينات المختلفة، والمعادن وكذلك البروتينات. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، تحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية حول خيارات فقدان الوزن. أنها يمكن أن توفر لك المشورة والبصيرة وحتى مساعدة في ضبط النظام الغذائي الخاص بك وتجريب الروتينية. اتباع نظام غذائي صحي ونظام ممارسة الرياضة هو المفتاح لإدارة الوزن.
