الألم من مقعد دراجتك لا يجب أن تأتي مع الإقليم. الألم في السرج يمكن أن يكون مؤشرا على أشياء كثيرة، بما في ذلك مقعد الحجم بشكل غير صحيح، وعدم كفاية الحشو وضعف وضع. تشخيص الألم سرج وتصحيحه يمكن أن تساعدك على التمتع رحلتك دون الحاجة إلى القلق حول احتمال إتلاف أي الأنسجة الحساسة. التصحيح إلى موقف السرج الخاص بك يمكن أيضا تحسين الكفاءة تهديداتها، مما يتيح لك المزيد من السلطة على تلك التلال صعبة.
فيديو اليوم
تحجيم المقعد
التخلص من ألم السرج يبدأ بمقعد صحيح الحجم الذي يوزع بشكل صحيح وزنك. أكثر الحشو ليس هو الحل. وتريد نقطة الاتصال الخاصة بك مع السرج ليكون مباشرة على عظام الجلوس الخاصة بك، والتي جوت من الحوض الخاص بك تحت لحم الأرداف الخاص بك. للعثور على عظام الجلوس، حاول الجلوس على طاولة أو سطح مستو آخر. النقطتين التي تتصل هذا السطح الأكثر حزما هي عظام الجلوس. ابحث عن سرج بعرض يتطابق مع نقاط الاتصال هذه. معظم محلات الدراجات لديها مجرب الدراجة المعتمدة على الموظفين التي يمكن أن تساعدك في العثور على القياس الدقيق.
أقل هو أكثر
مع الكثير من توسيد، قد يكون توزيع وزنك بين ساقيك، حيث الضغط والاهتزاز يمكن أن تضر الأنسجة الحساسة. مقعد جيد للدراجات يستخدم رغوة عالية الكثافة التي تتناسب مع عظام الجلوس الخاصة بك، ويوفر توسيد جيدة دون مهد بشكل غير صحيح وزنك. قناة أسفل مركز بعض مقاعد الدراجة يلغي الاتصال تماما، والتي يمكن تخفيف الألم المرتبطة سرج أو خدر. العثور على التوازن الصحيح بين وسادة والدعم هو المفتاح للقضاء على الألم الخاص بك، لذلك لا تخافوا أن نسأل لمحاولة عدد قليل من السروج في متجر الدراجة المحلية الخاصة بك.
يجلس جميل
الموقف المناسب في مقعد دراجتك يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في راحتك. مع الدراجة الخاصة بك انحنى ضد جدار، جبل مقعدك وتدوير الدواسات بحيث أشار كرنك واحد مباشرة إلى الأرض. في حين يجلس، ركبتك يجب أن تكون عازمة قليلا فقط، ويجب أن لا يجهد للوصول إلى الدواسات. الآن بعد أن مقعدك هو الصحيح، العجاف إلى الأمام، والاستيلاء على المقاود وضبط ارتفاع الجذعية الخاص بك حتى موقف طبيعي والرقبة الخاصة بك لا التحريك. إذا لم تتمكن من الحصول على حقك في تحديد المواقع، تحقق من أن إطار الدراجة الخاصة بك هو الحجم الصحيح عن طريق مطابقة إنزيم الخاص بك إلى الرسم البياني التحجيم الشركة المصنعة. إذا لم يكن صحيحا، وكنت تفعل الكثير من الدراجات، انها تستحق وقتك في محاولة للحصول على الدراجة بشكل صحيح الحجم.
العثور على حل قصير
زوج من السراويل ركوب الدراجات هو ضرورة لركوب الخيل أكثر من بضعة أميال. جميع راكبي الدراجات المهنية استخدامها، وأنها تأتي في مجموعة واسعة من نطاقات السعر، والأنماط والمواد. شورت ركوب الدراجات لديها لوحة الشامواه بنيت في أن يوفر وسادة إضافية عندما كنت في السرج، ويمكن أن تخفف الكثير من القضايا المرتبطة ركوب الدراجات مثل وجع والغضب وخدر.إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من رحلتك، اقتران مقعدك مع زوج من السراويل ركوب الدراجات هو الطريق الأكثر أمانا وأكثر راحة لركوب.
