هناك الكثير من المعلومات الغذائية المتاحة أنه قد يكون من الصعب تحديد ما هو صحيح وما قد لا يستند إلى حقيقة. إذا كنت تحاول تحسين نوعية النظام الغذائي الخاص بك، فمن المهم أن نعرف ما هي المعلومات التي يمكن دمجها في نمط حياتك، وكذلك ما يجب أن تتجاهل. يمكن أن تساعدك المواقع الموثوق بها والموارد على معرفة المزيد عن الأكل الصحي.
فيديو اليوم
هرمي. زاويه
هرمي. غوف يتضمن ثروة من المعلومات حول الهرم دليل الغذاء وما الأطعمة لتشمل في النظام الغذائي اليومي. وزارة الزراعة في الولايات المتحدة هي المسؤولة عن هذا الموقع التفاعلي، والتي تساعدك على تحديد كمية الطعام لتناول الطعام كل يوم، وكذلك كم من كل مجموعة المواد الغذائية لتشمل في النظام الغذائي الخاص بك. يمكنك التنقل في الموقع لمعرفة المزيد عن الأطعمة المحددة، وتعلم لانقاص الوزن بطريقة صحية، والتخطيط قائمة صحية والحصول على نصائح التغذية التي يمكن دمجها بسهولة في نمط حياتك. يمكنك أيضا الحصول على تحليل النظام الغذائي الخاص بك والمواد المطبوعة لمساعدتك على سعيكم نحو تناول الطعام أكثر صحة.
مركز المعلومات الغذائية والتغذوية
هناك العديد من الموضوعات في موضوع التغذية، ويقدم مركز المعلومات الغذائية والتغذوية معلومات عن أكثر من 70 منها. مركز المعلومات الغذائية والتغذوية هو موقع شامل تديره مكتبة الزراعة الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ويقدم الكثير من المعلومات لمعلمي التغذية والمهنيين والعاملين في المجال الطبي، ولكن من السهل أيضا التنقل لأي شخص يرغب في معرفة المزيد عن أكل صحي. وهو يتضمن معلومات عن النظم الغذائية الصحية، والتغذية دورة الحياة، والمرض، وسلامة الأغذية والمكملات الغذائية. ويتضمن الموقع أيضا موارد ومعلومات قابلة للطباعة ويمكن تنزيلها.
Eatright. غزاله
Eatright. أورغ هو موقع تم تحديثه من قبل الجمعية الأمريكية للتغذية، ويشمل مجموعة واسعة من المعلومات حول مواضيع التغذية. ويشمل الرابط لعامة الناس معلومات عن اختيار الأطعمة المغذية، وتحقيق وزن صحي، والحساسية الغذائية والحفاظ على سلامة الأغذية. روابط أخرى للمعلمين والمهنيين وتغطي موضوعات مثل العلاج الغذائي. تتوفر أيضا بودكاست وبلوق حول التغذية من خبراء ذات مصداقية في مجال التغذية.
يوفرها مركز مايو الطبي. كوم
مايو كلينيك هي مؤسسة طبية معروفة وموثوق بها للغاية التي تدير أيضا موقع على شبكة الانترنت مع كمية هائلة من نصائح الحياة الصحية، وتقديم المشورة والحقائق الطبية وغيرها من المعلومات. مايو كلينيك. كوم يمكن استخدامها لمعرفة المزيد عن التشخيصات الصحية أو لقراءة المزيد عن أعراض محددة. ويخصص جزء كبير من الموقع الإلكتروني لصنع خيارات الأكل الصحي وتثقيف المستهلكين حول التغذية.نصائح لاختيار الأطعمة وجبة الإفطار مغذية، بما في ذلك الفواكه والخضروات وتناول الطعام من أجل صحة القلب ليست سوى بعض من النصائح ستجد هناك. ويتضمن الموقع أيضا مجموعة متنوعة من وصفات صحية للتغذية الجيدة.
