أول متجر تكسير برميل قديم افتتح في عام 1969 في لبنان، ولاية تينيسي، وخدم "جودة الغذاء بأسعار جيدة"، وفقا ل تكسير برميل الموقع. اكتسب متجر تكسير برميل الأصلي شعبية، مع 19 متجرا فتحت من قبل 1977. اليوم، هناك أكثر من 550 متجرا في 42 ولاية، خدمة مألوفة الراحة الطعام المفضلة. فطائر الإفطار خفيفة ومرنة وتقدم مع عدد من الطبقة. معرفة المعلومات التغذية من الفطائر المفرقع برميل يمكن أن تساعدك على تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية الخاصة بك للسيطرة على الوزن.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
السعرات الحرارية هي مقياس لكمية الطاقة التي يوفرها طعام معين. فهي ليست سيئة بالنسبة لك، ولكن للحفاظ على وزن صحي، تحتاج إلى تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية التي تأخذ في مع السعرات الحرارية التي تحرق. معرفة محتوى السعرات الحرارية من المواد الغذائية المفضلة لديك، مثل الفطائر المفرقع برميل، يمكن أن تساعدك على تحقيق التوازن بين الاستهلاك الخاص بك. واحد فطيرة عادي - بدون شراب، الطبقة، حشو زبدة أو السمن - يحتوي على 110 سعرة حرارية.
عند تتبع السعرات الحرارية، فمن المهم أيضا أن تولي اهتماما لمدى تناول الطعام. إذا كنت تأكل أكثر من فطيرة واحدة، تحتاج إلى ضبط السعرات الحرارية الخاصة بك.
الدهون
واحد المفرقع برميل فطيرة يحتوي على 3 غرام من الدهون الإجمالية، 1 غرام من الدهون المشبعة، 0 غرام من الدهون المتحولة و 30 ملغ من الكولسترول. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتحديد كمية الدهون اليومية من 25 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة إلى أقل من 7 في المائة من السعرات الحرارية والدهون العابرة إلى أقل من 1 في المئة من السعرات الحرارية.
الكربوهيدرات
واحد المفرقع برميل فطيرة يحتوي على 17 غرام من الكربوهيدرات و 1 غرام من الألياف. جسمك ينهار الكربوهيدرات التي تأكلها إلى الجلوكوز لتكون بمثابة وقود لخلاياك وعضلاتك ودماغك. الحبوب الكاملة هي أفضل مصدر لكربوهيدرات لأنها تسهل الإفراج عن أكثر ثباتا من الجلوكوز وتحتوي أيضا على الألياف، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة.
البروتين
واحد المفرقع برميل فطيرة يحتوي على 3 غرام من البروتين. البروتينات في الغذاء تساعد على تراكم والحفاظ على واستبدال البروتينات الموجودة في الخلايا والعضلات والأعضاء. يعتبر البروتين في الفطائر بروتين غير مكتملة لأنه لا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. إذا كنت تأكل نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة، سوف أكثر من المرجح تلبية جميع احتياجات البروتين الخاص بك كل يوم، ويقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
الصوديوم
الفطائر عالية في الصوديوم. واحد الفطائر برميل المفرقع يحتوي على 450 ملغ من الصوديوم. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تحد من تناول الصوديوم اليومي إلى أقل من 1، 500 مجم يوميا للحد من خطر ارتفاع ضغط الدم. تناول فطيرة واحدة يلبي 30 في المئة من احتياجات الصوديوم اليومية.
