أفكار مسابقة لمجموعة فقدان الوزن

مجموعة فقدان الوزن يخلق شعور المجتمع وحتى المنافسة ودية عند تنظيم مسابقة لانقاص الوزن. المسابقة تنطوي على أكثر من مجرد وزن في مرة واحدة في الأسبوع، وتقديم الجوائز للقادة. مسابقة فعالة تستخدم الأهداف، والدافع، والعمل الجماعي والتعاون من الأفكار لانقاص الوزن حتى يفوز الجميع.

فيديو اليوم

حتى قياس

الأرقام على مقياس لا تروي سوى جزء من القصة أثناء فقدان الوزن وتغيير نمط الحياة الصحي. يبدأ كل متسابق في نقطة مختلفة في رحلة فقدان الوزن لها. بعض لديها الكثير من الوزن لانقاص بينما البعض الآخر قد تعمل على تلك الجنيهات القليلة الماضية. المتسابق مع الكثير لتفقد قد ترى تغييرات على نطاق أسرع من الشخص الذي يركز أكثر على التنغيم أو الاقتراب من هدفها فقدان الوزن. بدلا من الحكم بحتة على جنيه المفقودة، استخدم مؤشر كتلة الجسم، ونسبة من وزن الجسم فقدت أو بوصة فقدت. وهذا يعطي صورة أكثر تقلبا عن التقدم، ويمكن أن يفسح المجال أمام المتسابقين في نقاط مختلفة.

الجوائز

الجوائز تحفز المشاركين على التمسك بأسبوع مسابقة انقاص الوزن بعد أسبوع. خيار واحد هو أن يطلب من كل مشارك لإضافة مبلغ معين من الدولار الصغير إلى وعاء الذي يستخدم الجائزة الكبرى للشخص الذي يفوز في المسابقة. إذا كان لديك 20 مشاركا يدفع كل منهم 10 دولارات للانضمام إلى المسابقة، فإن الفائز يمشي بعيدا عن 200 دولار. يمكنك أيضا تقسيم هذا المال بين أكبر ثلاثة أشخاص لنشر الأرباح. وثمة خيار آخر هو أن نطلب من الرعاة التبرع بالمنتجات الصحية مثل الجوائز. منح جوائز أسبوعية لأعلى المتسابق لهذا الأسبوع بالإضافة إلى الجائزة الكبرى الكبرى للفائز العام.

التعليم الصحي

نهج صحي لفقدان الوزن يجعل العملية أكثر فعالية وأكثر احتمالا أن تستمر. قم بتضمین عنصر التثقیف الصحي لمسابقة فقدان الوزن الجماعي الخاصة بك لتشجیع المشارکین علی إجراء تغییرات في نمط الحیاة الصحیة. هذا يضع أكثر من التركيز على الجانب الصحي من المنافسة. وتشمل الأفكار فئة الطبخ الصحي، وفصول التمرين، مجموعة يمشي أو قراءة نظام غذائي معين أو كتاب ممارسة كمجموعة. كما يساعد المتحدثون الضيوف من المجال الصحي على دمج عنصر التعليم في المسابقة.

دعم

نظام دعم لمنافسة فقدان الوزن الخاص بك يجعل العملية أكثر نجاحا لكثير من الناس. بدلا من التركيز على النجاح الفردي، وتشجيع بعضكم البعض كما كنت تعمل نحو فقدان الوزن والأهداف الصحية. الاجتماعات الأسبوعية ووجبات الغداء الصحية ورسالة المجلس أو قائمة البريد الإلكتروني هي أفكار لخلق بيئة داعمة لمسابقة الخاص بك.