مع الألوان الزاهية والأشكال متعة، والفيتامينات غائر أخذت سوق المكملات الغذائية من قبل العاصفة. الفيتامينات غائر لم تعد فقط للأطفال - أدخلت العديد من الشركات المصنعة إصدارات الكبار من مكملات الفيتامينات في شكل غوميس لينة ومطاطية لأولئك الذين لديهم صعوبة في البلع حبوب منع الحمل.
فيديو اليوم
جرعة زائدة عرضية
أكبر قلق مع الفيتامينات غائر للأطفال هو أنها يمكن أن يكون مخطئا للحلوى. مثل الحلوى غائر، الفيتامينات غائر الأطفال هي جذابة لتناول الطعام لأنها تأتي في العديد من الألوان والأشكال الناعمة - من الحيوانات إلى الشخصيات الكرتونية - وتذوق مثل الحلوى. هذا أمر مثير للقلق لأن كميات كبيرة من الفيتامينات A، C و D، فضلا عن كميات كبيرة من الحديد، يمكن أن تكون سامة، وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
تأكد من إبقاء الفيتامينات غائر من متناول طفلك وإعطاء الطفل الجرعة الموصى بها فقط. يجب عليك أيضا أن تخبر أطفالك أن الفيتامينات ليست حلوى وأن تناول الكثير من المرضى يمكن أن يجعلهم مريضين.
المكونات
وجدت مراجعة مركز الفيتامينات في جامعة ويسكونسن الطبية أن الفيتامينات الغامضة "غير مكتملة من الناحية التغذوية"، بمعنى أنها لا تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن. قارن بين الأعمدة "٪ دايلي فالو" على تسميات منتجات فيتامين للتأكد من أن المنتج الذي تختاره يوفر كميات كافية من العناصر الغذائية لتكون مفيدة لصحتك.
وتشمل بعض منتجات فيتامين غائر الجيلاتين، الذي يأتي من الكولاجين الحيوان، كما الموثق. إذا كانت عائلتك نباتية، أو إذا كان طفلك لا يستطيع أن يأكل المنتجات الحيوانية لأي سبب آخر، يجب عليك التحقق من التسمية للمنتج الذي تختاره للحصول على أدلة من الجيلاتين. هناك الصيغ غائر نباتي المتاحة التي تستخدم البكتين الفاكهة بدلا من الجيلاتين.
التخزين الآمن
على عكس معظم الفيتامينات، قد تتطلب الفيتامينات غائر درجات حرارة ثابتة والتبريد لمنع التلف. تحقق من تصنيف المنتج الذي تختاره لمتطلبات التخزين. وجود غوميس في الثلاجة قد يجعل من الصعب إبقائها خارج متناول طفلك - يكون على بينة من هذا عند اختيار مكان التخزين.
سوف تذوب الفيتامينات غائر في الحرارة العالية. بالإضافة إلى التأثير على حجم الجزء، وارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يسبب الفيتامينات B و C وغيرها من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لتفكك.
الفيتامينات لا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي متوازن
الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى ليست بديلا جيدا عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن الأطفال الأصحاء الذين يتناولون نظام غذائي متوازن يحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين (د) لا يحتاجون إلى مكملات الفيتامينات.
إذا كنت تشعر بالقلق من عدم حصولك أو على أطفالك على كميات كافية من المغذيات من نظامك الغذائي اليومي، تحقق مع طبيبك أو طبيب أطفال طفلك لتحديد ما تحتاج إليه والمقدار الذي يجب عليك القيام به.
