سينيبلكس المسارح موجودة في جميع أنحاء البلاد. ونظرا لأنها تتخصص في الأفلام التي تديرها أولا، فإن الاحتمالات جيدة التي كنت بالفعل في واحد منهم. الفشار في سينيبلكس المسارح يمكن أن تكون مغرية، وخاصة إذا كنت في العادة من الوجبات الخفيفة على الفشار أثناء مشاهدة الفيلم. في حين أن الفشار محلية الصنع عادة وجبة خفيفة صحية إلى حد ما، والفشار الفيلم هو الوحش مختلفة تماما، لذلك قد ترغب في الحد من حجم جزء الخاص بك.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية والدهون
واحد صغير سينيبلكس الفشار مع زبدة لديها 580 سعرة حرارية و 47 غرام من الدهون. ومع ذلك، كل هذه الدهون يمكن تجنبها عن طريق طلب الفشار غير مرتب. حقيبة صغيرة واحدة من دون زبدة لديها فقط 275 سعرة حرارية - أقل بقليل من نصف السعرات الحرارية من نوع زبدة. يمكن تحميل المزيد من السعرات الحرارية من خلال تقاسم الفشار مع صديق.
اختيار نوع الفشار غير المغطى لا يزيل الدهون تماما. في حين أن القانون الاتحادي لا يتطلب سينمارك للافراج عن معلومات عن الدهون المشبعة، ذكرت صحيفة لوس انجليس تايمز ماري ماكفيان أن مركز العلوم في المصلحة العامة وجدت أن الفشار سينيمارك متوسطة الحجم دون زبدة كان 3 غرام من الدهون المشبعة.
الألياف
كيس صغير من سينيبلكس الفشار يحتوي على حوالي 7 أكواب من الفشار. وهذا يوفر 4 غرام من الألياف. وتوصي مدرسة هارفارد للصحة العامة بأن يستهلك الناس 14 غراما من الألياف لكل 1000 سعر حراري يأكلون. نسبة الألياف إلى السعرات الحرارية في أونبوتيرد سينيبلكس الفشار يتجاوز بكثير المستوى الموصى به. وهذا يعني أن الفشار سيتم ملء. وعلاوة على ذلك، فإن الألياف الزائدة يعني أنه يمكنك التمتع غيرها من الأطعمة قليلة الألياف مثل اللبن والجبن.
البروتين
واحد صغير أونبوتيرد سينيبلكس الفشار يوفر 8 غرام من البروتين. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن يستهلك الناس 0. 8 غرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. وهذا يعني أن 130 رطل امرأة تحتاج إلى حوالي 47 غرام من البروتين. كيس صغير كامل من الفشار غير المغطى يرضي 17 في المئة من الحاجة اليومية للبروتين. البروتين مهم لأن أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك الشعر والعضلات والأجسام المضادة والإنزيمات وبعض الهرمونات كلها مصنوعة منه.
الصوديوم
سينيبلكس لا توفر معلومات عن محتوى الصوديوم من الفشار. ومع ذلك، إذا كان محتوى الصوديوم مشابه للفشار السينما الأخرى، لا يبدو محتوى الصوديوم باهظة. على سبيل المثال، فإن الفشار المتوسط في العديد من منازل السينما فقط 290 ملغ من الصوديوم، وهو أقل بكثير من العديد من الأطعمة الخفيفة الأخرى. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بأن يحد الأشخاص من تناول الصوديوم إلى 1 500 مغ يوميا. لن تكون في خطر تجاوز هذا الحد من خلال التمتع فيلم الفشار الصغيرة.
الكربوهيدرات
واحد صغير، سينمارك الفشار لديه 52 غرام من الكربوهيدرات.ويوضح موقع وزارة الزراعة الأمريكية أن الكربوهيدرات هي سلاسل طويلة هي جزيئات السكر. فهي وسيلة مريحة للجسم لتخزين الطاقة حتى وقت الحاجة إليها. وقد نوقشت الأهمية النسبية لعد الكربوهيدرات على مر السنين. في حين أن بعض المؤيدين يفضلون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن، وسلطات عدد متساوية تجد هذا غير مفيد.
