تشوباني هو نوع من الزبادي على الطريقة اليونانية التي ضرب رفوف المتاجر في عام 2007. الزبادي اليوناني هو توتر، مما يزيل معظم مصل اللبن ويخلق أكثر سمكا، زبادي كريم أكثر في البروتين وانخفاض في السكر من الزبادي التقليدي. تقدم العلامة التجارية تشوباني عددا من أنواع مختلفة من اللبن اليوناني، من الفاكهة على القاع إلى نمط الوجه. معرفة معلومات التغذية لجميع أنواع مختلفة من الزبادي اليوناني تشوباني يمكن أن تساعدك على تحديد أي نوع يناسب النظام الغذائي الخاص بك.
فيديو اليوم
الفاكهة على القاع
الفاكهة على أسفل اليوغورت من تشوباني تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات، بما في ذلك الموز والأناناس والتفاح والقرفة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تقدم النكهات التي خالية من الدهون والنكهات التي تحتوي على 2 في المئة من الدهون. تحتوي الفاكهة الخالية من الدهون على الزبادي القاع على 140 سعرة حرارية و 20 إلى 22 غراما من الكربوهيدرات و 19 إلى 21 غرام من السكر و 14 غراما من البروتين و 65 إلى 70 ملليغرام من الصوديوم. كما أنها تفي بنسبة 20 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم لكل حاوية 6 أوقية. تحتوي الفواكه التي تحتوي على 2٪ من الدهون على الزبادي السفلي على 160 سعرة حرارية و 3 غرامات من الدهون الكلية و 2 غرام من الدهون المشبعة و 19 إلى 21 غراما من الكربوهيدرات و 18 إلى 20 غرام من السكر و 14 غراما من البروتين و 65 إلى 90 ملليغرام من الصوديوم. وتلبية 15 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم في حاوية 6 أوقية. للحصول على صحة القلب، كنت أفضل حالا مع الزبادي تشوباني خالية من الدهون. ارتفاع المدخول من الدهون المشبعة رفع مستويات الكوليسترول في الدم، وتوصي جمعية القلب الأمريكية لك الحد من تناول الخاص بك إلى أقل من 7 في المئة من السعرات الحرارية.
المخلوطة الملمس
مثل الفاكهة على الزبادي القاع، تشوباني يوغورتس المخلوطة تأتي أيضا في مجموعة متنوعة من النكهات، فضلا عن النكهات التي لا تحتوي على الدهون والدهون 2 في المئة. و 6 أوقية من الدهون خالية من الدهون المخلوطة تشوباني يحتوي على 130 سعرة حرارية، 18-20 غراما من الكربوهيدرات، 16-17 غرام من السكر، 13-14 غراما من البروتين و 80 إلى 100 ملليغرام من الصوديوم. هذا النوع أيضا يلبي 20 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم. و 6 أوقية من الدهون 2٪ في المئة المخلوطة الزبادي تحتوي على 160 إلى 170 سعرة حرارية، 3 إلى 4. 5 غرامات من الدهون الإجمالية، 1. 5 إلى 3. 5 غرامات من الدهون المشبعة، 19-21 غراما من الكربوهيدرات، و 17 إلى 19 غراما من السكر، 13-14 غراما من البروتين و 60 ملليغرام من الصوديوم. هذا الزبادي يلبي 20 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم.
>عضة صغيرة
تشوباني لدغة الزبادي لها حجم خدمة صغير، 3. 5 أوقية، وتأتي في تركيبات نكهة ممتعة، بما في ذلك التين مع ذرة البرتقال والنعناع مع رقائق الشوكولاته الداكنة. أ. 3 أوقية من عشاء تشوباني يحتوي على 100 سعرة حرارية و 1. 5 غرام من الدهون الكلية و 1 غرام من الدهون المشبعة و 12 إلى 14 غراما من الكربوهيدرات و 12 غراما من السكر و 8 غرامات من البروتين و 40 ملليغرام من الصوديوم. وتجتمع 10 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم.
الوجه الوجه
تشوباني فليب يوغورتس يجمع بين مختلف نكهات الزبادي مع مزيج يمزج، مثل الزبادي الفراولة غير الحلو مع الشوفان العسل وزيت جوز الهند قليل الدسم مع رقائق الشوكولاته واللوز. وتختلف المعلومات الغذائية للزبادي فليب على نطاق واسع من نكهة إلى نكهة، تتراوح بين 150 إلى 230 سعرة حرارية، 1-5-10 غراما من إجمالي الدهون، 0 إلى 4. 5 غرامات من الدهون الإجمالية، 21-25 غراما من الكربوهيدرات، 14 إلى 22 غراما من السكر، و 12 غراما من البروتين و 80 إلى 105 ملليغرام من الصوديوم. وهي تفي بنسبة 15 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم.
أبطال للأطفال
تشوباني تشامبيونس الزبادي هي صغيرة الحجم مثل لدغات وهي مصممة لإرضاء الأذواق للأطفال. وتشمل خيارات النكهة الفراولة، توت وفاكهة التنين. كل 3 أوقية 5 أوقية تحتوي على 100 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون الكلية و 1 غرام من الدهون المشبعة و 13 إلى 14 غراما من الكربوهيدرات و 13 غراما من السكر و 8 غرامات من البروتين و 40 ملليغرام من الصوديوم. وتلبية 10 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم و 20 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين D. يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم ويساعد على الحفاظ على عظامك صحية وقوية.
أنابيب لذيذة
مصممة للأطفال، تشوباني أنابيب تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات الفاكهة، بما في ذلك سويرلين 'الموز الفراولة وروكين' توت البري. كل 2. 25 اونصة الزبادي أنبوب يحتوي على 70 سعرة حرارية، 1 غرام من الدهون الإجمالية، 0. 5 غرامات من الدهون المشبعة، 8 إلى 9 غرامات من الكربوهيدرات، 8 غرامات من السكر، و 5 غرامات من البروتين و 25 ملليغرام من الصوديوم. المنتج يلبي 6 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم و 15 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين د
